Darmowa dieta 2900 kcal

Przeglądasz stronę 78 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 1793 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2850 - 2950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 104696 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 423 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal	Łącznie kalorii: 2893 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 52 % (417.96 g) Energia z białka: 15 % (104.58 g) Energia z tłuszczy: 33 % (103.46 g)

Darmowa dieta 104698 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Makrela z warzywami 383 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 860 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Placuszki bananowe 625 kcal	Łącznie kalorii: 2868 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (429.08 g) Energia z białka: 14 % (97 g) Energia z tłuszczy: 30 % (94.28 g)

Darmowa dieta 104738 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2925 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (428.03 g) Energia z białka: 13 % (93.32 g) Energia z tłuszczy: 32 % (102.45 g)

Darmowa dieta 104806 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Zupa tajska 471 kcal Sałatka cezara 610 kcal	Łącznie kalorii: 2887 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 35 % (276.95 g) Energia z białka: 27 % (192.3 g) Energia z tłuszczy: 38 % (119.37 g)

Darmowa dieta 104855 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal	Łącznie kalorii: 2883 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (428.23 g) Energia z białka: 15 % (105.95 g) Energia z tłuszczy: 31 % (95.71 g)

Darmowa dieta 104859 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Jaglanka z figami 490 kcal Gofry czekoladowe 970 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2467 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 51 % (337.23 g) Energia z białka: 14 % (81.07 g) Energia z tłuszczy: 35 % (95.26 g)

Darmowa dieta 104912 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal	Łącznie kalorii: 2877 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (489.65 g) Energia z białka: 14 % (97.73 g) Energia z tłuszczy: 23 % (72.57 g)

Darmowa dieta 104913 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Jaglanka z mango 461 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 2924 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (483.71 g) Energia z białka: 13 % (89.24 g) Energia z tłuszczy: 26 % (82.18 g)

Darmowa dieta 104967 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Sałatka z kurczakiem, pomarańczą i orzechami z miodowo-musztardowym sosem z dodatkiem cynamonu 517 kcal Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal	Łącznie kalorii: 2892 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (401.63 g) Energia z białka: 21 % (150.51 g) Energia z tłuszczy: 28 % (86.06 g)

Darmowa dieta 104976 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną 503 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal	Łącznie kalorii: 2897 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 52 % (405.45 g) Energia z białka: 15 % (107.56 g) Energia z tłuszczy: 33 % (103.6 g)

Darmowa dieta 104982 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal	Łącznie kalorii: 2933 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (348.77 g) Energia z białka: 18 % (126.52 g) Energia z tłuszczy: 38 % (122.97 g)

Darmowa dieta 104987 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Tropikalne smoothie 608 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal	Łącznie kalorii: 2906 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (449.87 g) Energia z białka: 15 % (111.11 g) Energia z tłuszczy: 26 % (84.32 g)

Darmowa dieta 105001 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Fit muffinki 375 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal	Łącznie kalorii: 2927 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (459.26 g) Energia z białka: 15 % (108.84 g) Energia z tłuszczy: 27 % (85.09 g)

Darmowa dieta 105006 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 600 kcal Kokosowo-cytrynowe kulki mocy 368 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Kurczak w sosie miętowym z warzywami 525 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 2925 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (378.74 g) Energia z białka: 17 % (126.11 g) Energia z tłuszczy: 36 % (113.52 g)

Darmowa dieta 105081 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal	Łącznie kalorii: 2911 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (450.81 g) Energia z białka: 14 % (100.74 g) Energia z tłuszczy: 27 % (86.2 g)

Darmowa dieta 105189 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal	Łącznie kalorii: 2931 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (426.28 g) Energia z białka: 14 % (99.3 g) Energia z tłuszczy: 32 % (103.74 g)

Darmowa dieta 105192 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal	Łącznie kalorii: 2936 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (483.04 g) Energia z białka: 13 % (89.19 g) Energia z tłuszczy: 27 % (86.65 g)

Darmowa dieta 105193 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal	Łącznie kalorii: 2940 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (522.77 g) Energia z białka: 15 % (105.64 g) Energia z tłuszczy: 20 % (61.64 g)

Darmowa dieta 105194 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Jaglanka z figami 490 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal	Łącznie kalorii: 2908 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (425.1 g) Energia z białka: 14 % (99 g) Energia z tłuszczy: 33 % (105.91 g)

Darmowa dieta 105262 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet śniadaniowy z bananem 719 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki 439 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal	Łącznie kalorii: 2866 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (396.95 g) Energia z białka: 19 % (133.03 g) Energia z tłuszczy: 31 % (95.05 g)