Darmowa dieta 2900 kcal

Przeglądasz stronę 84 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 1793 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2850 - 2950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 112126 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet śniadaniowy z bananem 719 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal	Łącznie kalorii: 2944 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (467.75 g) Energia z białka: 14 % (94.92 g) Energia z tłuszczy: 29 % (91.57 g)

Darmowa dieta 112170 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowo orzechowy pudding chia 802 kcal Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 1110 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2893 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (408.43 g) Energia z białka: 15 % (104.29 g) Energia z tłuszczy: 33 % (101.6 g)

Darmowa dieta 112194 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 802 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2865 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 54 % (416.07 g) Energia z białka: 15 % (105.41 g) Energia z tłuszczy: 31 % (96.33 g)

Darmowa dieta 112210 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Omlet warzywny ze szczypiorkiem 348 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Jajecznica z wędzonym łososiem i szczypiorkiem 458 kcal Quesadilla z kurczakiem i warzywami 626 kcal	Łącznie kalorii: 2862 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 33 % (266.66 g) Energia z białka: 26 % (180.82 g) Energia z tłuszczy: 41 % (129.39 g)

Darmowa dieta 112235 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2878 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (455.63 g) Energia z białka: 14 % (97.82 g) Energia z tłuszczy: 29 % (89.04 g)

Darmowa dieta 112236 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2940 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (448.05 g) Energia z białka: 13 % (94.8 g) Energia z tłuszczy: 31 % (98.48 g)

Darmowa dieta 112277 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Burrito 662 kcal	Łącznie kalorii: 2891 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (436.78 g) Energia z białka: 14 % (102.4 g) Energia z tłuszczy: 28 % (87.65 g)

Darmowa dieta 112289 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal	Łącznie kalorii: 2852 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (454.31 g) Energia z białka: 11 % (75.61 g) Energia z tłuszczy: 30 % (91.63 g)

Darmowa dieta 112292 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Parówki z pomidorem i chlebem 494 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2875 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (425.38 g) Energia z białka: 13 % (93.95 g) Energia z tłuszczy: 33 % (102.63 g)

Darmowa dieta 112382 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2858 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (469.28 g) Energia z białka: 15 % (105.14 g) Energia z tłuszczy: 25 % (77.23 g)

Darmowa dieta 112424 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową 441 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2878 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (431.91 g) Energia z białka: 15 % (108.36 g) Energia z tłuszczy: 30 % (93.05 g)

Darmowa dieta 112429 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 932 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal	Łącznie kalorii: 2893 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (436.13 g) Energia z białka: 11 % (78.62 g) Energia z tłuszczy: 32 % (99.56 g)

Darmowa dieta 112488 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Twaróg z kakao 399 kcal Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal	Łącznie kalorii: 2924 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (309.41 g) Energia z białka: 20 % (142.32 g) Energia z tłuszczy: 41 % (130.85 g)

Darmowa dieta 112490 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 2916 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (483.1 g) Energia z białka: 15 % (110.16 g) Energia z tłuszczy: 23 % (72.72 g)

Darmowa dieta 112492 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 669 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 932 kcal Zupa tajska 471 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2932 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (414.26 g) Energia z białka: 15 % (111.46 g) Energia z tłuszczy: 32 % (102.71 g)

Darmowa dieta 112544 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2949 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 56 % (441.22 g) Energia z białka: 15 % (106.5 g) Energia z tłuszczy: 29 % (94.49 g)

Darmowa dieta 112548 Zobacz tę dietę darmowo	Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 832 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal	Łącznie kalorii: 2888 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 56 % (429.12 g) Energia z białka: 15 % (110.17 g) Energia z tłuszczy: 29 % (91.71 g)

Darmowa dieta 112640 Zobacz tę dietę darmowo	Placki z porem i oliwkami 806 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Zapiekanka z grahamki 732 kcal	Łącznie kalorii: 2855 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (316.29 g) Energia z białka: 24 % (169.3 g) Energia z tłuszczy: 35 % (110.76 g)

Darmowa dieta 112647 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal	Łącznie kalorii: 2885 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (396.27 g) Energia z białka: 19 % (134.65 g) Energia z tłuszczy: 30 % (94.3 g)

Darmowa dieta 112652 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa) 597 kcal Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2939 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 55 % (447.4 g) Energia z białka: 14 % (104.94 g) Energia z tłuszczy: 31 % (96.95 g)