| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 3313
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
561 kcal
Brownie bananowe
348 kcal
Zapiekanka z grahamki z pieczarkami
1005 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
462 kcal
Soczewica czerwona ze schabem i szparagami
609 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(501.64 g)
Energia z białka:
16
%
(114.27 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(73.93 g)
|
|
Dieta 3314
zobacz dietę
|
Koktajl z kiwi i ananasa
630 kcal
Sałatka z brokułem i jajkiem
774 kcal
Makaron ryżowy z sosem dyniowym
908 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
444 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
630 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(549.56 g)
Energia z białka:
13
%
(107.99 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(106.78 g)
|
|
|
Dieta 3426
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą fasolową
563 kcal
Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną
303 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
760 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
578 kcal
Sałatka ziemniaczana ze śledziami
814 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(520.47 g)
Energia z białka:
13
%
(89.78 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(83.1 g)
|
|
|
Dieta 3444
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy)
547 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
722 kcal
Kurczak z porem
805 kcal
Melon
399 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
528 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(421.04 g)
Energia z białka:
16
%
(121.89 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(106.48 g)
|
|
|
Dieta 3474
zobacz dietę
|
Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy)
554 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
578 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem)
732 kcal
Zupa szparagowa z kurczakiem
690 kcal
Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza)
409 kcal
|
Energia z węglowodanów:
36
%
(304.78 g)
Energia z białka:
26
%
(192.04 g)
Energia z tłuszczy:
38
%
(122.9 g)
|
|
|
Dieta 3510
zobacz dietę
|
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
528 kcal
Kanapki z pesto
413 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
444 kcal
Makaron ze szpinakiem i łososiem
555 kcal
|
Energia z węglowodanów:
63
%
(414.56 g)
Energia z białka:
11
%
(66.03 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(69.03 g)
|
|
|
Dieta 3525
zobacz dietę
|
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
650 kcal
Serek z brzoskwinią (bezglutenowy)
456 kcal
Makaron ryżowy z sosem dyniowym
908 kcal
Cukinia z pesto
341 kcal
Soczewica czerwona ze schabem i szparagami
609 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(425.7 g)
Energia z białka:
17
%
(122.67 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(99.18 g)
|
|
|
Dieta 3659
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Sałatka z brokułem i jajkiem
774 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
760 kcal
Risotto z groszkiem i grzybami
361 kcal
Warzywa z humusem chilli
462 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(489.95 g)
Energia z białka:
15
%
(107.36 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(92.61 g)
|
|
|
Dieta 3740
zobacz dietę
|
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
386 kcal
Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)
429 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
722 kcal
Makaron z fasolką i pomidorami
740 kcal
Kanapki z pastą fasolową
563 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(467.67 g)
Energia z białka:
15
%
(100.23 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(80.66 g)
|
|
|
Dieta 3775
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy)
547 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
548 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem)
732 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
630 kcal
Kasza jaglana z fasolą i warzywami
507 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(471.39 g)
Energia z białka:
13
%
(91.86 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(98.46 g)
|
|
|
Dieta 3815
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
588 kcal
Zupa ziemniaczana
771 kcal
Makaron z pesto
708 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(441.26 g)
Energia z białka:
14
%
(98.87 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(103.24 g)
|
|
|
Dieta 3868
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
542 kcal
Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza)
692 kcal
Schab w suszonych pomidorach
928 kcal
Risotto z groszkiem i grzybami
361 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
522 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(456.83 g)
Energia z białka:
17
%
(123.37 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(92.49 g)
|
|
|
Dieta 3977
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza)
750 kcal
Shake szpinakowy
309 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
912 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
420 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem
590 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(514.83 g)
Energia z białka:
13
%
(90.02 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(79.54 g)
|
|
|
Dieta 3981
zobacz dietę
|
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
630 kcal
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)
417 kcal
Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem
860 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
579 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(495.67 g)
Energia z białka:
11
%
(82.04 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(88.35 g)
|
|
|
Dieta 4190
zobacz dietę
|
Owsianka z figami
506 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
722 kcal
Makaron z pesto
708 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
548 kcal
Chłodnik z soku z buraka
498 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(461.51 g)
Energia z białka:
17
%
(127.19 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(84.07 g)
|
|
|
Dieta 4480
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Makaron z pesto
708 kcal
Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa)
809 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
292 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem
534 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(447.5 g)
Energia z białka:
17
%
(123.28 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(91.42 g)
|
|
|
Dieta 4495
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
650 kcal
Shake szpinakowy
309 kcal
Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem
860 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
722 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
442 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(453.93 g)
Energia z białka:
15
%
(111.95 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(96.78 g)
|
|
|
Dieta 4516
zobacz dietę
|
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
528 kcal
Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
393 kcal
Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem
859 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
760 kcal
Warzywa z humusem chilli
462 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(505.44 g)
Energia z białka:
13
%
(98.35 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(83.99 g)
|
|
|
Dieta 5052
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z awokado i sardynki
439 kcal
Sałatka amerykańska z kurczakiem
642 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
760 kcal
"Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado
708 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
442 kcal
|
Energia z węglowodanów:
48
%
(422.86 g)
Energia z białka:
18
%
(130.85 g)
Energia z tłuszczy:
34
%
(110.39 g)
|
|
|
Dieta 5229
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami
550 kcal
Sałatka z granatem i serem feta
824 kcal
Sałatka z czerwoną fasolą
704 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
386 kcal
Borówki amerykańskie
504 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(461.18 g)
Energia z białka:
14
%
(101.79 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(99.25 g)
|
|
|
