Darmowa dieta 3000 kcal

Przeglądasz stronę 48 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 3000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 1788 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2950 - 3050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 76370 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal	Łącznie kalorii: 3024 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (432.53 g) Energia z białka: 15 % (109.36 g) Energia z tłuszczy: 32 % (104.84 g)

Darmowa dieta 76371 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 3038 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (479.79 g) Energia z białka: 13 % (94.4 g) Energia z tłuszczy: 28 % (90.44 g)

Darmowa dieta 76671 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2992 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (443.91 g) Energia z białka: 15 % (110.65 g) Energia z tłuszczy: 29 % (96.27 g)

Darmowa dieta 76675 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 724 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Monte 331 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal	Łącznie kalorii: 3033 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (411.41 g) Energia z białka: 20 % (149.75 g) Energia z tłuszczy: 30 % (98.24 g)

Darmowa dieta 76676 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Zupa szparagowa z kurczakiem 345 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 3025 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (361.33 g) Energia z białka: 22 % (162.67 g) Energia z tłuszczy: 36 % (117.35 g)

Darmowa dieta 76677 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Sałatka z granatem, pomarańczą i awokado 510 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal	Łącznie kalorii: 3034 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (373.58 g) Energia z białka: 17 % (125.64 g) Energia z tłuszczy: 38 % (126.3 g)

Darmowa dieta 76678 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet inaczej 786 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 824 kcal Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem 776 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal	Łącznie kalorii: 3374 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (453.95 g) Energia z białka: 24 % (201.19 g) Energia z tłuszczy: 27 % (100.02 g)

Darmowa dieta 76803 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Owsianka inaczej (pieczona) 448 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2994 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (425.92 g) Energia z białka: 15 % (109.62 g) Energia z tłuszczy: 32 % (104.85 g)

Darmowa dieta 76808 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Tropikalne smoothie 608 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal	Łącznie kalorii: 2974 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (467.53 g) Energia z białka: 14 % (102.73 g) Energia z tłuszczy: 27 % (87.56 g)

Darmowa dieta 76816 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 824 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Placuszki bananowe 625 kcal	Łącznie kalorii: 2978 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (459.42 g) Energia z białka: 15 % (107.57 g) Energia z tłuszczy: 29 % (93.39 g)

Darmowa dieta 76820 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Tropikalne smoothie 608 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal	Łącznie kalorii: 3002 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (427.86 g) Energia z białka: 16 % (117.11 g) Energia z tłuszczy: 31 % (101.43 g)

Darmowa dieta 76821 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanki z camembertem i pomidorem 616 kcal Lody bananowo - czekoladowe 674 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal	Łącznie kalorii: 2973 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (452.79 g) Energia z białka: 12 % (83.76 g) Energia z tłuszczy: 33 % (107.03 g)

Darmowa dieta 77172 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Placki na nauke 383 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 3016 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (540.91 g) Energia z białka: 13 % (92.01 g) Energia z tłuszczy: 21 % (67.25 g)

Darmowa dieta 77173 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 802 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 2999 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (450.84 g) Energia z białka: 14 % (100.24 g) Energia z tłuszczy: 32 % (102.35 g)

Darmowa dieta 77176 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Makaron z pesto 708 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal	Łącznie kalorii: 3036 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (512.31 g) Energia z białka: 14 % (104.23 g) Energia z tłuszczy: 24 % (77.85 g)

Darmowa dieta 77343 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Deser a'la monte 398 kcal Kurczak w cieście 775 kcal Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 774 kcal Placuszki z kurczaka i cukinii z dipem paprykowym 462 kcal	Łącznie kalorii: 3029 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (343.59 g) Energia z białka: 25 % (184.77 g) Energia z tłuszczy: 34 % (110.86 g)

Darmowa dieta 77346 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 378 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 932 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal Placuszki bananowe 625 kcal	Łącznie kalorii: 2965 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (441.46 g) Energia z białka: 13 % (91.84 g) Energia z tłuszczy: 31 % (101 g)

Darmowa dieta 77793 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 3000 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (450.64 g) Energia z białka: 13 % (97.25 g) Energia z tłuszczy: 31 % (102.14 g)

Darmowa dieta 77838 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal	Łącznie kalorii: 3009 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (447.09 g) Energia z białka: 15 % (106.95 g) Energia z tłuszczy: 31 % (100.52 g)

Darmowa dieta 78144 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal Murzynek bananowy 597 kcal Gofry czekoladowe 970 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal	Łącznie kalorii: 2984 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (432.97 g) Energia z białka: 15 % (110.34 g) Energia z tłuszczy: 30 % (98.31 g)