| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 2739
zobacz dietę
|
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
548 kcal
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza)
375 kcal
Kasza jaglana z duszonym bakłażanem
838 kcal
Placki kukurydziane
890 kcal
Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza)
525 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(537.46 g)
Energia z białka:
14
%
(109.72 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(80.44 g)
|
|
Dieta 2741
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami
511 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
442 kcal
Makaron ryżowy z sosem dyniowym
908 kcal
Kanapki z pastą z makreli
428 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
912 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(499.55 g)
Energia z białka:
14
%
(107.88 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(104.62 g)
|
|
|
Dieta 2742
zobacz dietę
|
Omlet z brokułami
662 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
760 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem
574 kcal
Zapiekanka z grahamki z pieczarkami
670 kcal
Kasza jaglana z fasolą i warzywami
507 kcal
|
Energia z węglowodanów:
50
%
(440.93 g)
Energia z białka:
17
%
(130.42 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(115.26 g)
|
|
|
Dieta 2771
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
650 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
522 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Leczo z kurczakiem
242 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(407.66 g)
Energia z białka:
11
%
(66.07 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(73.29 g)
|
|
|
Dieta 2787
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
622 kcal
Brownie bananowe
348 kcal
Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza)
916 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
760 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
579 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(553.25 g)
Energia z białka:
15
%
(114.11 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(80.52 g)
|
|
|
Dieta 2845
zobacz dietę
|
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
630 kcal
Melon
399 kcal
Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem
860 kcal
Sałatka ziemniaczana ze śledziami
814 kcal
Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza)
525 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(459.75 g)
Energia z białka:
17
%
(130.28 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(109.8 g)
|
|
|
Dieta 2848
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
446 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
420 kcal
Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem
860 kcal
Sałatka z tuńczykiem
933 kcal
Kurczak w sosie cytrynowym
524 kcal
|
Energia z węglowodanów:
42
%
(376.18 g)
Energia z białka:
25
%
(195.78 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(113.8 g)
|
|
|
Dieta 2864
zobacz dietę
|
Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
786 kcal
Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa)
416 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
1012 kcal
Melon
399 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
540 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(493.7 g)
Energia z białka:
15
%
(111.29 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(97.06 g)
|
|
|
Dieta 2868
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
744 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
420 kcal
Makaron po tajsku z kurczakiem
898 kcal
Risotto z groszkiem i grzybami
722 kcal
Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy)
554 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(517.09 g)
Energia z białka:
17
%
(133.74 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(95.91 g)
|
|
|
Dieta 2880
zobacz dietę
|
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza)
692 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
594 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
722 kcal
Chłodnik z soku z buraka
498 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(460.8 g)
Energia z białka:
17
%
(139.74 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(106.02 g)
|
|
|
Dieta 3022
zobacz dietę
|
Koktajl z kiwi i ananasa
420 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
722 kcal
Kasza jaglana z duszonym bakłażanem
838 kcal
"Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado
708 kcal
Zupa krem z dyni i grochu
505 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(482.87 g)
Energia z białka:
15
%
(115.46 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(112.27 g)
|
|
|
Dieta 3174
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy)
547 kcal
Sałatka z brokułem i jajkiem
387 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
630 kcal
Ryż z indykiem i szparagami
537 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(423.04 g)
Energia z białka:
14
%
(94.75 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(92.92 g)
|
|
|
Dieta 3180
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
542 kcal
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
622 kcal
Kurczak curry z fasolką szparagową
727 kcal
Risotto z groszkiem i grzybami
722 kcal
Makaron ze szpinakiem i łososiem
555 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(492.82 g)
Energia z białka:
17
%
(128.81 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(91.38 g)
|
|
|
Dieta 3261
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
744 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
630 kcal
Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem
859 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
414 kcal
Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza)
527 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(493.69 g)
Energia z białka:
17
%
(130.4 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(92.36 g)
|
|
|
Dieta 3315
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
744 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
Placki kukurydziane
890 kcal
Makaron z pesto
708 kcal
Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną
554 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(495.41 g)
Energia z białka:
15
%
(114.59 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(100.19 g)
|
|
|
Dieta 3427
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja cięższa)
564 kcal
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
650 kcal
Makaron z fasolką i pomidorami
740 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
760 kcal
Serek z mango
480 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(540.43 g)
Energia z białka:
16
%
(120.18 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(78.14 g)
|
|
|
Dieta 3523
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja lżejsza)
726 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
420 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
934 kcal
Sałatka z brokułem i jajkiem
387 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
540 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(436.91 g)
Energia z białka:
16
%
(113.82 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(104.82 g)
|
|
|
Dieta 3673
zobacz dietę
|
Zapiekanka z grahamki z pieczarkami
670 kcal
Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza)
396 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
760 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
890 kcal
Serek z brzoskwinią (bezglutenowy)
456 kcal
|
Energia z węglowodanów:
66
%
(567.05 g)
Energia z białka:
18
%
(136.71 g)
Energia z tłuszczy:
16
%
(56.11 g)
|
|
|
Dieta 3865
zobacz dietę
|
Zapiekanka z grahamki
732 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Ryż ze schabem i warzywami
766 kcal
Melon
399 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza)
563 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(508.16 g)
Energia z białka:
17
%
(128.79 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(85.36 g)
|
|
|
Dieta 3898
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy)
742 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
420 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
760 kcal
Sałatka ziemniaczana ze śledziami
814 kcal
Serek z mango (bezglutenowy)
472 kcal
|
Energia z węglowodanów:
65
%
(571.9 g)
Energia z białka:
16
%
(119.16 g)
Energia z tłuszczy:
19
%
(66.28 g)
|
|
|
