Darmowa dieta 3600 kcal

Przeglądasz stronę 2 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 3600 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 305 darmowych diet mieszczących się w przedziale 3550 - 3650 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 7875 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 744 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 1050 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 708 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 650 kcal	Łącznie kalorii: 3642 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (587.2 g) Energia z białka: 16 % (136.6 g) Energia z tłuszczy: 25 % (99.44 g)

Darmowa dieta 7879 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto 1062 kcal Gulasz z drobiu 444 kcal Placki kukurydziane 890 kcal Mus z jabłek z cynamonem 666 kcal Koktajl melonowy z imbirem 522 kcal	Łącznie kalorii: 3584 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (534.87 g) Energia z białka: 17 % (145.68 g) Energia z tłuszczy: 29 % (110.63 g)

Darmowa dieta 7880 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa 630 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 910 kcal Smażona cukinia z kiełbasą 1023 kcal Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal	Łącznie kalorii: 3559 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (387.18 g) Energia z białka: 19 % (169.48 g) Energia z tłuszczy: 43 % (166.41 g)

Darmowa dieta 9226 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Zapiekanka z grahamki 732 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 890 kcal	Łącznie kalorii: 3647 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (542.11 g) Energia z białka: 17 % (151.02 g) Energia z tłuszczy: 27 % (109.56 g)

Darmowa dieta 9614 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Kokosowo-cytrynowe kulki mocy 368 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 932 kcal Sałatka z granatem i serem feta 824 kcal Schab w suszonych pomidorach 928 kcal	Łącznie kalorii: 3615 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (377.88 g) Energia z białka: 15 % (131.56 g) Energia z tłuszczy: 47 % (186.02 g)

Darmowa dieta 11904 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z brokułami 662 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 1110 kcal Kanapki z pesto 826 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal	Łącznie kalorii: 3649 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (500.09 g) Energia z białka: 17 % (151.52 g) Energia z tłuszczy: 32 % (128.76 g)

Darmowa dieta 12295 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 890 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 932 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal Kurczak curry 659 kcal	Łącznie kalorii: 3574 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 52 % (499.29 g) Energia z białka: 15 % (126.97 g) Energia z tłuszczy: 33 % (127.85 g)

Darmowa dieta 15755 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal	Łącznie kalorii: 3585 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (527.25 g) Energia z białka: 14 % (120.79 g) Energia z tłuszczy: 32 % (124.17 g)

Darmowa dieta 18575 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 660 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 1110 kcal	Łącznie kalorii: 3554 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (428.6 g) Energia z białka: 20 % (171.54 g) Energia z tłuszczy: 36 % (137.55 g)

Darmowa dieta 18710 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową 882 kcal Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 504 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 1110 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal Pieczony indyk 609 kcal	Łącznie kalorii: 3631 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (463.49 g) Energia z białka: 26 % (231.59 g) Energia z tłuszczy: 28 % (107.71 g)

Darmowa dieta 18711 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki 732 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Placuszki z kurczaka i cukinii z dipem paprykowym 462 kcal Gulasz jednogarnkowy z kurczaka, z warzywami i makaronem 680 kcal	Łącznie kalorii: 3646 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (444.77 g) Energia z białka: 25 % (226.14 g) Energia z tłuszczy: 31 % (121.48 g)

Darmowa dieta 18712 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Serek wiejski z nasionami 542 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal	Łącznie kalorii: 3649 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (518.2 g) Energia z białka: 19 % (168.04 g) Energia z tłuszczy: 29 % (115.99 g)

Darmowa dieta 21248 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal	Łącznie kalorii: 3625 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (510.7 g) Energia z białka: 15 % (137.26 g) Energia z tłuszczy: 33 % (129.53 g)

Darmowa dieta 22741 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami 635 kcal Jajecznica z wędzonym łososiem i szczypiorkiem 916 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 3609 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (401.37 g) Energia z białka: 25 % (216.28 g) Energia z tłuszczy: 34 % (134.68 g)

Darmowa dieta 22742 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Rukola z tuńczykiem 400 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Jajecznica z wędzonym łososiem i szczypiorkiem 916 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal	Łącznie kalorii: 3583 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (414.47 g) Energia z białka: 24 % (206.78 g) Energia z tłuszczy: 34 % (133.62 g)

Darmowa dieta 22809 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki 732 kcal Sałatka cezara 610 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal Pierś z indyka z ryżem i surówką 478 kcal	Łącznie kalorii: 3602 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (393.04 g) Energia z białka: 24 % (212.73 g) Energia z tłuszczy: 36 % (141.51 g)

Darmowa dieta 23741 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 3576 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (536.98 g) Energia z białka: 14 % (121.04 g) Energia z tłuszczy: 29 % (113.38 g)

Darmowa dieta 24830 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 792 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Burger wołowy 1182 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal	Łącznie kalorii: 3577 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (489.78 g) Energia z białka: 15 % (131.21 g) Energia z tłuszczy: 33 % (131.24 g)

Darmowa dieta 25014 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 824 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal Kurczak curry 659 kcal	Łącznie kalorii: 3595 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (540.81 g) Energia z białka: 21 % (186.29 g) Energia z tłuszczy: 23 % (90.42 g)

Darmowa dieta 26303 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 1110 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal	Łącznie kalorii: 3571 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 47 % (450.65 g) Energia z białka: 21 % (181.78 g) Energia z tłuszczy: 32 % (123.72 g)