Darmowa dieta 1800 kcal

Przeglądasz stronę 272 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1800 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 9503 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1750 - 1850 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 59239 Zobacz tę dietę darmowo	Twarożek z orzechami 435 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1814 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 50 % (252.56 g) Energia z białka: 18 % (78.41 g) Energia z tłuszczy: 32 % (62.04 g)

Darmowa dieta 59240 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Kaszotto z kurczakiem, marchewką i groszkiem 483 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 1839 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (283.1 g) Energia z białka: 20 % (89.49 g) Energia z tłuszczy: 27 % (53.76 g)

Darmowa dieta 59241 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza) 363 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1810 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (267.4 g) Energia z białka: 17 % (72.27 g) Energia z tłuszczy: 26 % (51.43 g)

Darmowa dieta 59242 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 292 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1772 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (299.26 g) Energia z białka: 16 % (67.23 g) Energia z tłuszczy: 22 % (41.35 g)

Darmowa dieta 59259 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 292 kcal Kurczak w sosie musztardowym 588 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal	Łącznie kalorii: 1818 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 52 % (253.61 g) Energia z białka: 28 % (126.26 g) Energia z tłuszczy: 20 % (38.57 g)

Darmowa dieta 59260 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Pieczone bataty 583 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal	Łącznie kalorii: 1796 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (274.46 g) Energia z białka: 11 % (47.63 g) Energia z tłuszczy: 33 % (63.64 g)

Darmowa dieta 59261 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Kurczak curry 659 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal	Łącznie kalorii: 1826 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 48 % (233.49 g) Energia z białka: 25 % (111.53 g) Energia z tłuszczy: 27 % (53.61 g)

Darmowa dieta 59263 Zobacz tę dietę darmowo	Cytrynowy omlet 434 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 1811 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 51 % (251.61 g) Energia z białka: 15 % (65.83 g) Energia z tłuszczy: 34 % (67.49 g)

Darmowa dieta 59264 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieca na słodko 479 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem 648 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal	Łącznie kalorii: 1834 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 41 % (206.59 g) Energia z białka: 23 % (100.84 g) Energia z tłuszczy: 36 % (71.86 g)

Darmowa dieta 59265 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z warzywami 377 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal	Łącznie kalorii: 1807 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 43 % (213.38 g) Energia z białka: 14 % (62.78 g) Energia z tłuszczy: 43 % (84.35 g)

Darmowa dieta 59378 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal	Łącznie kalorii: 1807 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (281.44 g) Energia z białka: 15 % (63.49 g) Energia z tłuszczy: 29 % (57.64 g)

Darmowa dieta 59379 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 483 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1796 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (244.7 g) Energia z białka: 16 % (67.25 g) Energia z tłuszczy: 35 % (68.08 g)

Darmowa dieta 59380 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1792 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (305.44 g) Energia z białka: 14 % (58.44 g) Energia z tłuszczy: 24 % (45.94 g)

Darmowa dieta 59384 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1809 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (309.39 g) Energia z białka: 12 % (53.2 g) Energia z tłuszczy: 25 % (48.59 g)

Darmowa dieta 59406 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal KURCZAK SŁODKO-KWAŚNY - Filety z kurczaka w sosie słodko-kwaśnym z ananasem, marchewką i papryką 535 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1793 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 51 % (258.89 g) Energia z białka: 20 % (83.92 g) Energia z tłuszczy: 29 % (56.41 g)

Darmowa dieta 59407 Zobacz tę dietę darmowo	Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Makaron z tuńczykiem 584 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1811 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (220.47 g) Energia z białka: 24 % (105.76 g) Energia z tłuszczy: 32 % (62.14 g)

Darmowa dieta 59408 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Fit muffinki 250 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Jogurtowy koktajl z kiwi 201 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1807 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (278.67 g) Energia z białka: 15 % (67.03 g) Energia z tłuszczy: 29 % (57.31 g)

Darmowa dieta 59409 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 402 kcal Kaszotto z kurczakiem, marchewką i groszkiem 483 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal	Łącznie kalorii: 1788 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (190.52 g) Energia z białka: 23 % (101.56 g) Energia z tłuszczy: 39 % (75.95 g)

Darmowa dieta 59410 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1796 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (250.01 g) Energia z białka: 21 % (92.57 g) Energia z tłuszczy: 29 % (55.81 g)

Darmowa dieta 59448 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka 529 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 1792 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 46 % (231.48 g) Energia z białka: 15 % (67.04 g) Energia z tłuszczy: 39 % (76.72 g)