Darmowa dieta 1800 kcal

Przeglądasz stronę 308 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1800 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 9503 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1750 - 1850 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 68329 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto 354 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1758 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (264.54 g) Energia z białka: 15 % (62.37 g) Energia z tłuszczy: 30 % (57.57 g)

Darmowa dieta 68330 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Cytrynowy omlet 434 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1809 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (257.27 g) Energia z białka: 15 % (67.8 g) Energia z tłuszczy: 32 % (63.35 g)

Darmowa dieta 68342 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 1837 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (324.63 g) Energia z białka: 11 % (46.75 g) Energia z tłuszczy: 25 % (49.89 g)

Darmowa dieta 68344 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 1813 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (297.85 g) Energia z białka: 13 % (55.78 g) Energia z tłuszczy: 26 % (51.63 g)

Darmowa dieta 68373 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal	Łącznie kalorii: 1828 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 62 % (311.21 g) Energia z białka: 14 % (62.28 g) Energia z tłuszczy: 24 % (48.28 g)

Darmowa dieta 68376 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Pęczak z warzywami i kurczakiem 521 kcal Sałatka z tuńczykiem z sosem czosnkowym 265 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1766 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (247.91 g) Energia z białka: 19 % (83.47 g) Energia z tłuszczy: 31 % (59.26 g)

Darmowa dieta 68377 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza) 458 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal	Łącznie kalorii: 1780 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 53 % (263.27 g) Energia z białka: 16 % (70.14 g) Energia z tłuszczy: 31 % (59.08 g)

Darmowa dieta 68378 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Milka strawberry 290 kcal Kurczak słodko-kwaśny 452 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal	Łącznie kalorii: 1770 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (313.63 g) Energia z białka: 17 % (70.7 g) Energia z tłuszczy: 18 % (33.37 g)

Darmowa dieta 68379 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Makaron z serem 383 kcal	Łącznie kalorii: 1808 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (261.46 g) Energia z białka: 16 % (69.35 g) Energia z tłuszczy: 32 % (63.18 g)

Darmowa dieta 68423 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal	Łącznie kalorii: 1753 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (273.31 g) Energia z białka: 14 % (60.57 g) Energia z tłuszczy: 31 % (58.39 g)

Darmowa dieta 68425 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Dorsz gotowany na parze z brokułem 521 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 1826 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 58 % (296.32 g) Energia z białka: 15 % (68.52 g) Energia z tłuszczy: 27 % (52.77 g)

Darmowa dieta 68426 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal	Łącznie kalorii: 1838 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (309.94 g) Energia z białka: 12 % (51 g) Energia z tłuszczy: 28 % (55.04 g)

Darmowa dieta 68428 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1803 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (322.4 g) Energia z białka: 11 % (48.84 g) Energia z tłuszczy: 24 % (46.21 g)

Darmowa dieta 68429 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Pieczone bataty 583 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1823 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 62 % (312.86 g) Energia z białka: 7 % (28.78 g) Energia z tłuszczy: 31 % (61.79 g)

Darmowa dieta 68431 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną 503 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal	Łącznie kalorii: 1801 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 54 % (272.43 g) Energia z białka: 15 % (64.3 g) Energia z tłuszczy: 31 % (61.49 g)

Darmowa dieta 68443 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Sałatka grecka 478 kcal Serek z mango 240 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal	Łącznie kalorii: 1777 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (273.84 g) Energia z białka: 15 % (63.88 g) Energia z tłuszczy: 29 % (56.79 g)

Darmowa dieta 68444 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal	Łącznie kalorii: 1770 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (230.81 g) Energia z białka: 20 % (84.09 g) Energia z tłuszczy: 33 % (63.99 g)

Darmowa dieta 68445 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal	Łącznie kalorii: 1834 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (282.46 g) Energia z białka: 13 % (57.55 g) Energia z tłuszczy: 30 % (60.65 g)

Darmowa dieta 68458 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1758 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (290.91 g) Energia z białka: 12 % (50.5 g) Energia z tłuszczy: 27 % (51.34 g)

Darmowa dieta 68471 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1775 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (263.29 g) Energia z białka: 15 % (64.66 g) Energia z tłuszczy: 33 % (63.79 g)