Darmowa dieta 1800 kcal

Przeglądasz stronę 316 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1800 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 9503 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1750 - 1850 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 69886 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 628 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal	Łącznie kalorii: 1754 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (240.69 g) Energia z białka: 22 % (95.53 g) Energia z tłuszczy: 28 % (52.45 g)

Darmowa dieta 69888 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Milka strawberry 290 kcal Burrito 662 kcal Zupa tajska 471 kcal	Łącznie kalorii: 1751 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (261 g) Energia z białka: 21 % (88.19 g) Energia z tłuszczy: 24 % (45.02 g)

Darmowa dieta 69900 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Sałatka grecka 478 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 1798 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (262.81 g) Energia z białka: 15 % (65.66 g) Energia z tłuszczy: 33 % (64.72 g)

Darmowa dieta 69903 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1814 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (277.95 g) Energia z białka: 14 % (60.93 g) Energia z tłuszczy: 29 % (57.84 g)

Darmowa dieta 69936 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1816 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (293.82 g) Energia z białka: 15 % (63.44 g) Energia z tłuszczy: 28 % (54.89 g)

Darmowa dieta 69938 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1784 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (272.44 g) Energia z białka: 14 % (57.79 g) Energia z tłuszczy: 31 % (61.06 g)

Darmowa dieta 69955 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 1817 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (298.38 g) Energia z białka: 15 % (68.33 g) Energia z tłuszczy: 26 % (50.18 g)

Darmowa dieta 69956 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 292 kcal	Łącznie kalorii: 1802 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (271.43 g) Energia z białka: 13 % (54.18 g) Energia z tłuszczy: 33 % (65.51 g)

Darmowa dieta 69960 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1848 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (303.22 g) Energia z białka: 15 % (64.78 g) Energia z tłuszczy: 24 % (47.07 g)

Darmowa dieta 69961 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Fit muffinki 250 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1767 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (296.46 g) Energia z białka: 14 % (57.25 g) Energia z tłuszczy: 26 % (49.79 g)

Darmowa dieta 69984 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 1819 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 64 % (331.08 g) Energia z białka: 12 % (53.14 g) Energia z tłuszczy: 24 % (47.87 g)

Darmowa dieta 69985 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal	Łącznie kalorii: 1774 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 54 % (272.24 g) Energia z białka: 13 % (56.55 g) Energia z tłuszczy: 33 % (62.98 g)

Darmowa dieta 69989 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki 439 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1780 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 54 % (269.46 g) Energia z białka: 14 % (59.59 g) Energia z tłuszczy: 32 % (62.65 g)

Darmowa dieta 70001 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Pieczone bataty 583 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal	Łącznie kalorii: 1827 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (285.17 g) Energia z białka: 12 % (52.58 g) Energia z tłuszczy: 32 % (64.48 g)

Darmowa dieta 70095 Zobacz tę dietę darmowo	Twarożek z orzechami 435 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 1817 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (255.46 g) Energia z białka: 15 % (66.09 g) Energia z tłuszczy: 32 % (63.67 g)

Darmowa dieta 70097 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal	Łącznie kalorii: 1699 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (278.95 g) Energia z białka: 11 % (44.65 g) Energia z tłuszczy: 29 % (53.82 g)

Darmowa dieta 70099 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 1767 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (277.15 g) Energia z białka: 11 % (47.79 g) Energia z tłuszczy: 30 % (57.71 g)

Darmowa dieta 70100 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 1816 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 61 % (299.6 g) Energia z białka: 13 % (58.59 g) Energia z tłuszczy: 26 % (50.35 g)

Darmowa dieta 70116 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 302 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 1817 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (288.98 g) Energia z białka: 15 % (64.8 g) Energia z tłuszczy: 26 % (50.47 g)

Darmowa dieta 70118 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Gofry czekoladowe 485 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 1802 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (287.64 g) Energia z białka: 11 % (47.94 g) Energia z tłuszczy: 32 % (63.25 g)