Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 168 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8002 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 44253 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1865 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (285.26 g) Energia z białka: 14 % (59.9 g) Energia z tłuszczy: 32 % (65.46 g)

Darmowa dieta 44266 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Kurczak w sosie pesto z makaronem ryżowym 654 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 316 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal	Łącznie kalorii: 2088 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (234.43 g) Energia z białka: 29 % (146.69 g) Energia z tłuszczy: 30 % (68.34 g)

Darmowa dieta 44271 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1924 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (328.12 g) Energia z białka: 15 % (66.08 g) Energia z tłuszczy: 23 % (47.68 g)

Darmowa dieta 44330 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Pieczone bataty 583 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal	Łącznie kalorii: 1860 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (290.97 g) Energia z białka: 12 % (55.44 g) Energia z tłuszczy: 32 % (64.85 g)

Darmowa dieta 44332 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1877 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (319 g) Energia z białka: 13 % (60.96 g) Energia z tłuszczy: 24 % (49.28 g)

Darmowa dieta 44334 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 1933 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 54 % (289.78 g) Energia z białka: 14 % (65.11 g) Energia z tłuszczy: 32 % (67.84 g)

Darmowa dieta 44438 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieca na słodko 479 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1879 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (312.27 g) Energia z białka: 15 % (67.3 g) Energia z tłuszczy: 25 % (51.3 g)

Darmowa dieta 44439 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1851 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (300.82 g) Energia z białka: 14 % (61.65 g) Energia z tłuszczy: 27 % (54.78 g)

Darmowa dieta 44441 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kurczak z porem (wersja lżejsza) 490 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 1894 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (238.56 g) Energia z białka: 27 % (125.84 g) Energia z tłuszczy: 28 % (58.28 g)

Darmowa dieta 44442 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Ryż z papryką i kurczakiem po berkasowemu 587 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal	Łącznie kalorii: 1866 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (264.24 g) Energia z białka: 24 % (107.35 g) Energia z tłuszczy: 25 % (50.9 g)

Darmowa dieta 44444 Zobacz tę dietę darmowo	Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal	Łącznie kalorii: 2249 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (263.63 g) Energia z białka: 19 % (100.41 g) Energia z tłuszczy: 40 % (97.86 g)

Darmowa dieta 44468 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Makaron z pesto 708 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 1896 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (302.49 g) Energia z białka: 14 % (63.78 g) Energia z tłuszczy: 29 % (59.71 g)

Darmowa dieta 44469 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal	Łącznie kalorii: 1852 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (253.07 g) Energia z białka: 16 % (70.99 g) Energia z tłuszczy: 34 % (69.63 g)

Darmowa dieta 44470 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 387 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Sałatka z granatem, pomarańczą i awokado 510 kcal	Łącznie kalorii: 1938 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (261.08 g) Energia z białka: 17 % (80.75 g) Energia z tłuszczy: 34 % (71.83 g)

Darmowa dieta 44471 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 1915 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (291.47 g) Energia z białka: 18 % (82.61 g) Energia z tłuszczy: 26 % (52.6 g)

Darmowa dieta 44472 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 292 kcal Pieczone bataty 583 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal	Łącznie kalorii: 1859 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 42 % (221.92 g) Energia z białka: 14 % (60.67 g) Energia z tłuszczy: 44 % (89.26 g)

Darmowa dieta 44473 Zobacz tę dietę darmowo	Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Burger wołowy 591 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal	Łącznie kalorii: 1944 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (194.51 g) Energia z białka: 22 % (101.75 g) Energia z tłuszczy: 42 % (89.26 g)

Darmowa dieta 44539 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 1875 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (295.81 g) Energia z białka: 15 % (68.92 g) Energia z tłuszczy: 27 % (55.18 g)

Darmowa dieta 44540 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 1865 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (305.47 g) Energia z białka: 11 % (49.68 g) Energia z tłuszczy: 28 % (57.95 g)

Darmowa dieta 44544 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 498 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 1930 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 61 % (322.61 g) Energia z białka: 14 % (63.42 g) Energia z tłuszczy: 25 % (51.57 g)