Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 167 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8002 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 44010 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Pieczone bataty 583 kcal Kurczak z brokułami 287 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 2066 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 40 % (244.37 g) Energia z białka: 26 % (129.4 g) Energia z tłuszczy: 34 % (75.79 g)

Darmowa dieta 44011 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Pieczone bataty 583 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1912 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 48 % (256.48 g) Energia z białka: 15 % (69.8 g) Energia z tłuszczy: 37 % (78.1 g)

Darmowa dieta 44012 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 2063 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 45 % (262.75 g) Energia z białka: 19 % (95.41 g) Energia z tłuszczy: 36 % (80.56 g)

Darmowa dieta 44067 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal	Łącznie kalorii: 1949 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (333.05 g) Energia z białka: 15 % (70.49 g) Energia z tłuszczy: 22 % (46.02 g)

Darmowa dieta 44114 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 1937 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (308.86 g) Energia z białka: 12 % (57.02 g) Energia z tłuszczy: 32 % (67.79 g)

Darmowa dieta 44194 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1859 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (327.22 g) Energia z białka: 15 % (69.06 g) Energia z tłuszczy: 20 % (39.39 g)

Darmowa dieta 44195 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1874 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (281.55 g) Energia z białka: 15 % (69.94 g) Energia z tłuszczy: 30 % (60.23 g)

Darmowa dieta 44198 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Pieczone bataty 583 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 1881 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (337.22 g) Energia z białka: 11 % (50.53 g) Energia z tłuszczy: 24 % (49.54 g)

Darmowa dieta 44199 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza) 380 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1872 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (305.5 g) Energia z białka: 15 % (67.66 g) Energia z tłuszczy: 26 % (51.6 g)

Darmowa dieta 44201 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1894 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (318.47 g) Energia z białka: 15 % (72.14 g) Energia z tłuszczy: 24 % (50.01 g)

Darmowa dieta 44216 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem 321 kcal Burger wołowy 591 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal	Łącznie kalorii: 1913 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (198.43 g) Energia z białka: 19 % (90.21 g) Energia z tłuszczy: 43 % (90.23 g)

Darmowa dieta 44217 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 1883 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (279.4 g) Energia z białka: 14 % (60.13 g) Energia z tłuszczy: 31 % (64.32 g)

Darmowa dieta 44218 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Kurczak w sosie pesto z makaronem ryżowym 654 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 1924 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (263.14 g) Energia z białka: 28 % (129.77 g) Energia z tłuszczy: 22 % (44.99 g)

Darmowa dieta 44220 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 628 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 1923 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (264.59 g) Energia z białka: 23 % (106.6 g) Energia z tłuszczy: 27 % (57.47 g)

Darmowa dieta 44221 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 1859 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (232.97 g) Energia z białka: 21 % (94.37 g) Energia z tłuszczy: 33 % (67.42 g)

Darmowa dieta 44222 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem 648 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal	Łącznie kalorii: 1899 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (282.5 g) Energia z białka: 17 % (78.78 g) Energia z tłuszczy: 29 % (59.98 g)

Darmowa dieta 44223 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1895 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (317.81 g) Energia z białka: 14 % (63 g) Energia z tłuszczy: 26 % (53.15 g)

Darmowa dieta 44224 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 1933 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 46 % (242.65 g) Energia z białka: 18 % (82.77 g) Energia z tłuszczy: 36 % (76.99 g)

Darmowa dieta 44240 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieca na słodko 479 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1938 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (290.76 g) Energia z białka: 14 % (65.3 g) Energia z tłuszczy: 31 % (64.5 g)

Darmowa dieta 44241 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1932 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (340.16 g) Energia z białka: 11 % (52.17 g) Energia z tłuszczy: 24 % (49.19 g)