Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 208 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8002 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 54422 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1856 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (287.87 g) Energia z białka: 12 % (54.32 g) Energia z tłuszczy: 31 % (63.55 g)

Darmowa dieta 54430 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 555 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 628 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 1877 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (238.88 g) Energia z białka: 24 % (109.42 g) Energia z tłuszczy: 31 % (62.71 g)

Darmowa dieta 54440 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 1879 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (273.84 g) Energia z białka: 14 % (64.63 g) Energia z tłuszczy: 31 % (64.09 g)

Darmowa dieta 54441 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 1792 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (250.69 g) Energia z białka: 17 % (72.8 g) Energia z tłuszczy: 32 % (62.38 g)

Darmowa dieta 54458 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1852 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (282.72 g) Energia z białka: 13 % (56.98 g) Energia z tłuszczy: 32 % (63.83 g)

Darmowa dieta 54460 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Placki na nauke 383 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1948 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (326.68 g) Energia z białka: 14 % (66.28 g) Energia z tłuszczy: 25 % (51.73 g)

Darmowa dieta 54461 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 1920 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (299.15 g) Energia z białka: 12 % (57.33 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.17 g)

Darmowa dieta 54462 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1868 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (311.67 g) Energia z białka: 15 % (67.29 g) Energia z tłuszczy: 23 % (45.46 g)

Darmowa dieta 54499 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal Pierś z kurczaka z kaszą jaglaną i surówką 509 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 1943 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (252.08 g) Energia z białka: 24 % (114.1 g) Energia z tłuszczy: 28 % (60.84 g)

Darmowa dieta 54509 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Serek z mango 240 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1909 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (311.25 g) Energia z białka: 15 % (67.39 g) Energia z tłuszczy: 25 % (50.76 g)

Darmowa dieta 54516 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1876 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (329.92 g) Energia z białka: 12 % (51.06 g) Energia z tłuszczy: 24 % (49.65 g)

Darmowa dieta 54517 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Rukola z tuńczykiem (z chlebem) 479 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1906 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (275.22 g) Energia z białka: 15 % (66.52 g) Energia z tłuszczy: 33 % (69.62 g)

Darmowa dieta 54519 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1873 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (305.87 g) Energia z białka: 14 % (62.52 g) Energia z tłuszczy: 27 % (53.4 g)

Darmowa dieta 54523 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1931 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (339.3 g) Energia z białka: 15 % (67.42 g) Energia z tłuszczy: 20 % (42.64 g)

Darmowa dieta 54597 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1862 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (296.64 g) Energia z białka: 15 % (67.1 g) Energia z tłuszczy: 26 % (53.14 g)

Darmowa dieta 54664 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal	Łącznie kalorii: 1855 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (305.06 g) Energia z białka: 13 % (56.27 g) Energia z tłuszczy: 27 % (54.19 g)

Darmowa dieta 54667 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka 529 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal	Łącznie kalorii: 1887 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 48 % (259.1 g) Energia z białka: 19 % (86.37 g) Energia z tłuszczy: 33 % (67.07 g)

Darmowa dieta 54703 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami (wersja bezglutenowa) 615 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal	Łącznie kalorii: 1870 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (224.08 g) Energia z białka: 23 % (107.13 g) Energia z tłuszczy: 34 % (68.61 g)

Darmowa dieta 54706 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 498 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Rukola z tuńczykiem 400 kcal	Łącznie kalorii: 1856 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (199.76 g) Energia z białka: 22 % (100.35 g) Energia z tłuszczy: 39 % (79.52 g)

Darmowa dieta 54723 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Jajecznica z brokułami 451 kcal	Łącznie kalorii: 1866 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (283.1 g) Energia z białka: 13 % (58.73 g) Energia z tłuszczy: 32 % (64.43 g)