Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 209 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8002 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 54729 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1895 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (313.12 g) Energia z białka: 13 % (57.53 g) Energia z tłuszczy: 25 % (50.39 g)

Darmowa dieta 54787 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1939 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 57 % (306.18 g) Energia z białka: 12 % (52.76 g) Energia z tłuszczy: 31 % (66.15 g)

Darmowa dieta 54788 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1915 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 60 % (317.83 g) Energia z białka: 12 % (55.48 g) Energia z tłuszczy: 28 % (56.91 g)

Darmowa dieta 54790 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 1930 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 60 % (324.95 g) Energia z białka: 12 % (54.39 g) Energia z tłuszczy: 28 % (59.19 g)

Darmowa dieta 54791 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami (wersja lżejsza) 398 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1884 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 54 % (285.8 g) Energia z białka: 13 % (57.95 g) Energia z tłuszczy: 33 % (66.61 g)

Darmowa dieta 54792 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal	Łącznie kalorii: 1878 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 61 % (323.09 g) Energia z białka: 14 % (65.15 g) Energia z tłuszczy: 25 % (49.59 g)

Darmowa dieta 54809 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Pierś z indyka z ryżem i surówką 478 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 1862 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (330.71 g) Energia z białka: 18 % (80.55 g) Energia z tłuszczy: 17 % (34.22 g)

Darmowa dieta 54884 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza) 374 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1933 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (318.27 g) Energia z białka: 14 % (63.42 g) Energia z tłuszczy: 27 % (56.23 g)

Darmowa dieta 54887 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2058 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (317.76 g) Energia z białka: 15 % (75.96 g) Energia z tłuszczy: 28 % (63.52 g)

Darmowa dieta 54893 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 370 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 1930 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (279.37 g) Energia z białka: 14 % (66.4 g) Energia z tłuszczy: 32 % (68.09 g)

Darmowa dieta 54913 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa) 467 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Sałatka cezara 610 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal	Łącznie kalorii: 1931 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 28 % (153.33 g) Energia z białka: 24 % (115.44 g) Energia z tłuszczy: 48 % (101.2 g)

Darmowa dieta 54914 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza) 630 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 1949 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (208.64 g) Energia z białka: 17 % (82.32 g) Energia z tłuszczy: 45 % (95.98 g)

Darmowa dieta 54916 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal	Łącznie kalorii: 1906 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (286.35 g) Energia z białka: 17 % (76.33 g) Energia z tłuszczy: 29 % (60.32 g)

Darmowa dieta 54917 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Sałatka cezara 610 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal	Łącznie kalorii: 1926 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 30 % (160.06 g) Energia z białka: 21 % (98.48 g) Energia z tłuszczy: 49 % (103.06 g)

Darmowa dieta 54926 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza) 380 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal	Łącznie kalorii: 1879 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (282.04 g) Energia z białka: 15 % (69.35 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.03 g)

Darmowa dieta 54932 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Sałatka z mango 564 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal	Łącznie kalorii: 1877 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (283.74 g) Energia z białka: 14 % (64.39 g) Energia z tłuszczy: 29 % (60.03 g)

Darmowa dieta 54981 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal	Łącznie kalorii: 1894 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (304.53 g) Energia z białka: 14 % (62.12 g) Energia z tłuszczy: 28 % (58.04 g)

Darmowa dieta 54990 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1946 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (328.02 g) Energia z białka: 11 % (51.33 g) Energia z tłuszczy: 27 % (56.36 g)

Darmowa dieta 54992 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki 366 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1864 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (290.29 g) Energia z białka: 13 % (57.25 g) Energia z tłuszczy: 29 % (59.3 g)

Darmowa dieta 55019 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza) 363 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1861 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (294.66 g) Energia z białka: 13 % (56.83 g) Energia z tłuszczy: 31 % (63.07 g)