Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 221 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8002 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 58274 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1860 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 66 % (349.43 g) Energia z białka: 12 % (53.49 g) Energia z tłuszczy: 22 % (43.44 g)

Darmowa dieta 58277 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1890 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 57 % (308.74 g) Energia z białka: 15 % (67.38 g) Energia z tłuszczy: 28 % (56.87 g)

Darmowa dieta 58297 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieca na słodko 479 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Pierś z indyka z ryżem i surówką 478 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Cukinia z pesto 341 kcal	Łącznie kalorii: 1887 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (235.65 g) Energia z białka: 22 % (99.26 g) Energia z tłuszczy: 34 % (68.71 g)

Darmowa dieta 58354 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal	Łącznie kalorii: 1894 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (295.69 g) Energia z białka: 12 % (54.61 g) Energia z tłuszczy: 32 % (65.5 g)

Darmowa dieta 58364 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem (wersja lżejsza) 494 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal	Łącznie kalorii: 1869 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 58 % (294.65 g) Energia z białka: 15 % (71.11 g) Energia z tłuszczy: 27 % (54.1 g)

Darmowa dieta 58379 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 1875 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (340.16 g) Energia z białka: 14 % (62.27 g) Energia z tłuszczy: 20 % (38.7 g)

Darmowa dieta 58433 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 1933 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (347.11 g) Energia z białka: 11 % (49 g) Energia z tłuszczy: 24 % (50.82 g)

Darmowa dieta 58437 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1856 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (295.03 g) Energia z białka: 14 % (62.85 g) Energia z tłuszczy: 31 % (62.61 g)

Darmowa dieta 58438 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 1886 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 59 % (316.23 g) Energia z białka: 13 % (58.97 g) Energia z tłuszczy: 28 % (57.22 g)

Darmowa dieta 58453 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal KURCZAK SŁODKO-KWAŚNY - Filety z kurczaka w sosie słodko-kwaśnym z ananasem, marchewką i papryką 535 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1910 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (318.61 g) Energia z białka: 15 % (69.6 g) Energia z tłuszczy: 24 % (49.65 g)

Darmowa dieta 58644 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal	Łącznie kalorii: 1895 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (221.93 g) Energia z białka: 27 % (125.36 g) Energia z tłuszczy: 31 % (63.07 g)

Darmowa dieta 58648 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1933 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (274.05 g) Energia z białka: 14 % (66.95 g) Energia z tłuszczy: 33 % (68.57 g)

Darmowa dieta 58649 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1922 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (314.91 g) Energia z białka: 14 % (66.49 g) Energia z tłuszczy: 27 % (56.41 g)

Darmowa dieta 58666 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem 321 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 1918 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (333.44 g) Energia z białka: 15 % (70.97 g) Energia z tłuszczy: 20 % (41.83 g)

Darmowa dieta 58678 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Roladki z tortilli z tuńczykiem i kukurydzą 577 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 1864 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (267.66 g) Energia z białka: 17 % (75.8 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.76 g)

Darmowa dieta 58680 Zobacz tę dietę darmowo	Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 387 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1884 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (283.72 g) Energia z białka: 13 % (58.29 g) Energia z tłuszczy: 31 % (63.35 g)

Darmowa dieta 58681 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1940 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (294.95 g) Energia z białka: 13 % (62.5 g) Energia z tłuszczy: 30 % (63.54 g)

Darmowa dieta 58682 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1895 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (269.38 g) Energia z białka: 15 % (68.45 g) Energia z tłuszczy: 33 % (67.78 g)

Darmowa dieta 58683 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza) 380 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 1926 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (290.44 g) Energia z białka: 15 % (68.82 g) Energia z tłuszczy: 29 % (60.87 g)

Darmowa dieta 58684 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1895 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 57 % (298.44 g) Energia z białka: 14 % (62.33 g) Energia z tłuszczy: 29 % (59.08 g)