Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 268 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 7998 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 72553 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 1870 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (274.96 g) Energia z białka: 13 % (59.07 g) Energia z tłuszczy: 33 % (67.3 g)

Darmowa dieta 72556 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1877 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (320.58 g) Energia z białka: 15 % (67.73 g) Energia z tłuszczy: 21 % (41.26 g)

Darmowa dieta 72557 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 1863 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (318.18 g) Energia z białka: 13 % (57.29 g) Energia z tłuszczy: 25 % (50.57 g)

Darmowa dieta 72558 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal	Łącznie kalorii: 1918 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (279.82 g) Energia z białka: 14 % (64.78 g) Energia z tłuszczy: 33 % (70.18 g)

Darmowa dieta 72559 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal	Łącznie kalorii: 1862 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (288.56 g) Energia z białka: 15 % (67.03 g) Energia z tłuszczy: 29 % (58.74 g)

Darmowa dieta 72560 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 1860 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (284.35 g) Energia z białka: 14 % (64.06 g) Energia z tłuszczy: 31 % (62.16 g)

Darmowa dieta 72565 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 1915 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (313.56 g) Energia z białka: 12 % (56.36 g) Energia z tłuszczy: 26 % (54.58 g)

Darmowa dieta 72588 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1873 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (270.84 g) Energia z białka: 15 % (66.66 g) Energia z tłuszczy: 32 % (65.16 g)

Darmowa dieta 72602 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal	Łącznie kalorii: 1938 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (333.01 g) Energia z białka: 11 % (50.93 g) Energia z tłuszczy: 26 % (53.72 g)

Darmowa dieta 72603 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 1860 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 52 % (264.31 g) Energia z białka: 15 % (68.87 g) Energia z tłuszczy: 33 % (67.11 g)

Darmowa dieta 72636 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Pierś z indyka z ryżem i surówką 478 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal	Łącznie kalorii: 1861 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (275.03 g) Energia z białka: 23 % (104.9 g) Energia z tłuszczy: 24 % (47.55 g)

Darmowa dieta 72644 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza) 374 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1856 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (303.25 g) Energia z białka: 11 % (47.71 g) Energia z tłuszczy: 30 % (59.44 g)

Darmowa dieta 72645 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 1906 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (307.64 g) Energia z białka: 15 % (70.12 g) Energia z tłuszczy: 25 % (50.41 g)

Darmowa dieta 72749 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami 605 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 1947 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 40 % (221.67 g) Energia z białka: 25 % (116.98 g) Energia z tłuszczy: 35 % (73.39 g)

Darmowa dieta 72777 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Pierś z kurczaka z kaszą jaglaną i surówką 509 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 1887 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (293.19 g) Energia z białka: 22 % (101.67 g) Energia z tłuszczy: 21 % (42.83 g)

Darmowa dieta 72828 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1866 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (301.43 g) Energia z białka: 14 % (61.64 g) Energia z tłuszczy: 27 % (54.86 g)

Darmowa dieta 72852 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 1931 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (292.32 g) Energia z białka: 14 % (65.06 g) Energia z tłuszczy: 30 % (62.77 g)

Darmowa dieta 72953 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Twaróg z kakao 399 kcal	Łącznie kalorii: 1851 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (255.71 g) Energia z białka: 21 % (95.03 g) Energia z tłuszczy: 28 % (57.42 g)

Darmowa dieta 72956 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Gulasz jednogarnkowy z kurczaka, z warzywami i makaronem 680 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal	Łącznie kalorii: 1856 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (253.64 g) Energia z białka: 20 % (88.81 g) Energia z tłuszczy: 31 % (62.59 g)

Darmowa dieta 73004 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Pieczone bataty 583 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Tacos w liściach kapusty z indykiem i sosem guacamole 319 kcal	Łącznie kalorii: 1883 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (274.18 g) Energia z białka: 15 % (69.6 g) Energia z tłuszczy: 32 % (66.34 g)