Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 278 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 7998 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 75932 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal	Łącznie kalorii: 1870 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (273.03 g) Energia z białka: 15 % (67.23 g) Energia z tłuszczy: 33 % (66.94 g)

Darmowa dieta 75934 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 370 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 1914 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (283.32 g) Energia z białka: 14 % (61.44 g) Energia z tłuszczy: 31 % (64.13 g)

Darmowa dieta 75947 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 1915 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (317.22 g) Energia z białka: 16 % (74.48 g) Energia z tłuszczy: 25 % (51.56 g)

Darmowa dieta 75948 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Kurczak w sosie musztardowym 588 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 1910 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (285.24 g) Energia z białka: 21 % (96.5 g) Energia z tłuszczy: 25 % (51.56 g)

Darmowa dieta 75949 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal	Łącznie kalorii: 1883 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (315.26 g) Energia z białka: 12 % (53.76 g) Energia z tłuszczy: 27 % (54.33 g)

Darmowa dieta 75950 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Fasolka po bretońsku 556 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal	Łącznie kalorii: 1931 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (269.62 g) Energia z białka: 18 % (85.42 g) Energia z tłuszczy: 33 % (69.12 g)

Darmowa dieta 75951 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 378 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal Pieczone bataty 583 kcal Milka strawberry 290 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal	Łącznie kalorii: 1864 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (276.52 g) Energia z białka: 20 % (88.33 g) Energia z tłuszczy: 27 % (55.2 g)

Darmowa dieta 75952 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 1921 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (257.32 g) Energia z białka: 22 % (101.44 g) Energia z tłuszczy: 29 % (61.48 g)

Darmowa dieta 75953 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 292 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Fit ogórkowa 350 kcal	Łącznie kalorii: 1931 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (321.12 g) Energia z białka: 22 % (101.46 g) Energia z tłuszczy: 19 % (38.49 g)

Darmowa dieta 75976 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 1884 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (287.92 g) Energia z białka: 12 % (56.65 g) Energia z tłuszczy: 31 % (62.91 g)

Darmowa dieta 76034 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal	Łącznie kalorii: 2003 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (294.9 g) Energia z białka: 19 % (91.89 g) Energia z tłuszczy: 27 % (59.51 g)

Darmowa dieta 76035 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Spaghetti szpinakowe z kurczakiem 547 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 1851 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (234.72 g) Energia z białka: 27 % (118.97 g) Energia z tłuszczy: 27 % (55.1 g)

Darmowa dieta 76074 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa) 457 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 1940 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 46 % (241.74 g) Energia z białka: 20 % (96.49 g) Energia z tłuszczy: 34 % (72.93 g)

Darmowa dieta 76075 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami (wersja bezglutenowa) 615 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 1950 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (264.21 g) Energia z białka: 21 % (101.59 g) Energia z tłuszczy: 30 % (62.78 g)

Darmowa dieta 76180 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 1908 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (301.86 g) Energia z białka: 14 % (65.87 g) Energia z tłuszczy: 29 % (60.12 g)

Darmowa dieta 76181 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal	Łącznie kalorii: 1902 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (288.38 g) Energia z białka: 15 % (66.23 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.08 g)

Darmowa dieta 76182 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 1907 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (305.26 g) Energia z białka: 12 % (53.26 g) Energia z tłuszczy: 29 % (60.9 g)

Darmowa dieta 76190 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Pieczone bataty 583 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal	Łącznie kalorii: 1924 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (332.72 g) Energia z białka: 12 % (52.63 g) Energia z tłuszczy: 26 % (54.25 g)

Darmowa dieta 76191 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 302 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Pieczone bataty 583 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1881 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (310.35 g) Energia z białka: 14 % (62.92 g) Energia z tłuszczy: 28 % (55.87 g)

Darmowa dieta 76260 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1939 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (334 g) Energia z białka: 14 % (65.77 g) Energia z tłuszczy: 22 % (46.58 g)