Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 279 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 7998 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 76261 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z pomidorem i chlebem 494 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 1921 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (273.39 g) Energia z białka: 15 % (67.71 g) Energia z tłuszczy: 33 % (69.06 g)

Darmowa dieta 76276 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1854 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 63 % (319.89 g) Energia z białka: 13 % (60.03 g) Energia z tłuszczy: 24 % (48.94 g)

Darmowa dieta 76277 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 1935 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (341.28 g) Energia z białka: 12 % (54.56 g) Energia z tłuszczy: 22 % (46.07 g)

Darmowa dieta 76278 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal	Łącznie kalorii: 1920 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 50 % (260.27 g) Energia z białka: 13 % (58.4 g) Energia z tłuszczy: 37 % (78.82 g)

Darmowa dieta 76279 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 302 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 1725 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (265.22 g) Energia z białka: 16 % (64.91 g) Energia z tłuszczy: 28 % (51.79 g)

Darmowa dieta 76280 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 1870 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (278.78 g) Energia z białka: 13 % (57.07 g) Energia z tłuszczy: 32 % (65.11 g)

Darmowa dieta 76281 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 628 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal	Łącznie kalorii: 1871 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (242.17 g) Energia z białka: 22 % (101.86 g) Energia z tłuszczy: 32 % (64.67 g)

Darmowa dieta 76282 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Quesadilla z kurczakiem i warzywami 626 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1932 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (262.04 g) Energia z białka: 19 % (89.94 g) Energia z tłuszczy: 31 % (64.85 g)

Darmowa dieta 76327 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Pieczone bataty 583 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1941 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (292.32 g) Energia z białka: 15 % (68.02 g) Energia z tłuszczy: 31 % (66.16 g)

Darmowa dieta 76409 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Spaghetti bolognese - bez laktozy 701 kcal Dietetyczna fasolka po bretońsku 391 kcal	Łącznie kalorii: 1875 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 32 % (171.04 g) Energia z białka: 24 % (111.5 g) Energia z tłuszczy: 44 % (90.18 g)

Darmowa dieta 76410 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka czekoladowa 373 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal Faszerowana groszkiem pierś kurczaka z ryżem i surówką 574 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal	Łącznie kalorii: 1735 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 49 % (248.64 g) Energia z białka: 23 % (95.87 g) Energia z tłuszczy: 28 % (52.55 g)

Darmowa dieta 76437 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Gulasz jednogarnkowy z kurczaka, z warzywami i makaronem 680 kcal Guacamole z pomidorami i chipsami z tortilli 476 kcal	Łącznie kalorii: 1935 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (234.16 g) Energia z białka: 21 % (99.02 g) Energia z tłuszczy: 36 % (76.59 g)

Darmowa dieta 76440 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 504 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Kurczak w sosie warzywnym 641 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal	Łącznie kalorii: 1925 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (271.76 g) Energia z białka: 25 % (116.11 g) Energia z tłuszczy: 25 % (52.33 g)

Darmowa dieta 76441 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1895 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (301.09 g) Energia z białka: 12 % (53.29 g) Energia z tłuszczy: 30 % (60.91 g)

Darmowa dieta 76442 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1870 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (327.8 g) Energia z białka: 15 % (69.13 g) Energia z tłuszczy: 21 % (41.55 g)

Darmowa dieta 76443 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Twaróg z kakao 399 kcal	Łącznie kalorii: 1867 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (266.61 g) Energia z białka: 25 % (115.11 g) Energia z tłuszczy: 23 % (46.23 g)

Darmowa dieta 76459 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Milka strawberry 290 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 332 kcal	Łącznie kalorii: 1906 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (319.36 g) Energia z białka: 13 % (61.05 g) Energia z tłuszczy: 24 % (48.72 g)

Darmowa dieta 76462 Zobacz tę dietę darmowo	Gofry czekoladowe 485 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 1879 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (305.35 g) Energia z białka: 14 % (63.04 g) Energia z tłuszczy: 27 % (54.14 g)

Darmowa dieta 76463 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z sezamem i borówkami 362 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1869 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (313.21 g) Energia z białka: 14 % (61.01 g) Energia z tłuszczy: 25 % (50.04 g)

Darmowa dieta 76468 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1873 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (301.78 g) Energia z białka: 11 % (47.56 g) Energia z tłuszczy: 29 % (59.46 g)