Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 351 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 7998 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 100417 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1893 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (331.11 g) Energia z białka: 15 % (70.18 g) Energia z tłuszczy: 22 % (43.76 g)

Darmowa dieta 100419 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Roladki z tortilli z tuńczykiem i kukurydzą 577 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1874 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (280.34 g) Energia z białka: 13 % (57.13 g) Energia z tłuszczy: 33 % (67.03 g)

Darmowa dieta 100421 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z sezamem i borówkami 362 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1885 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (331.2 g) Energia z białka: 15 % (66.41 g) Energia z tłuszczy: 21 % (42.63 g)

Darmowa dieta 100451 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1918 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (302.94 g) Energia z białka: 15 % (67.23 g) Energia z tłuszczy: 29 % (60.16 g)

Darmowa dieta 100454 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza) 630 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1890 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (312.49 g) Energia z białka: 12 % (55.11 g) Energia z tłuszczy: 28 % (56.56 g)

Darmowa dieta 100455 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1903 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (308.95 g) Energia z białka: 12 % (53.75 g) Energia z tłuszczy: 29 % (60.41 g)

Darmowa dieta 100493 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami 605 kcal Jajecznica z brokułami 451 kcal	Łącznie kalorii: 1894 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (208.33 g) Energia z białka: 28 % (127.31 g) Energia z tłuszczy: 33 % (67.97 g)

Darmowa dieta 100494 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 1881 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (279.69 g) Energia z białka: 15 % (69.01 g) Energia z tłuszczy: 29 % (59.08 g)

Darmowa dieta 100495 Zobacz tę dietę darmowo	Twarożek z orzechami 435 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza) 630 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal	Łącznie kalorii: 1873 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (238.95 g) Energia z białka: 18 % (84.52 g) Energia z tłuszczy: 36 % (72.41 g)

Darmowa dieta 100497 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z pomidorem i chlebem 494 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal	Łącznie kalorii: 1911 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (245.77 g) Energia z białka: 16 % (77.57 g) Energia z tłuszczy: 37 % (78.49 g)

Darmowa dieta 100498 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z chlebem 535 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 1949 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (261.75 g) Energia z białka: 17 % (79.04 g) Energia z tłuszczy: 35 % (74.87 g)

Darmowa dieta 100499 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki 439 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 1903 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (241.1 g) Energia z białka: 20 % (94.01 g) Energia z tłuszczy: 35 % (72.35 g)

Darmowa dieta 100522 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Brownie bananowe 348 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 1942 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (324.02 g) Energia z białka: 15 % (73.19 g) Energia z tłuszczy: 22 % (46.36 g)

Darmowa dieta 100527 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 1928 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (275.81 g) Energia z białka: 14 % (63.98 g) Energia z tłuszczy: 33 % (69.44 g)

Darmowa dieta 100589 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Milka strawberry 290 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 1900 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (301.63 g) Energia z białka: 15 % (69.39 g) Energia z tłuszczy: 25 % (51.72 g)

Darmowa dieta 100607 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 498 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 1875 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (295.52 g) Energia z białka: 18 % (81.92 g) Energia z tłuszczy: 25 % (50.56 g)

Darmowa dieta 100698 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1865 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (265.69 g) Energia z białka: 15 % (68.67 g) Energia z tłuszczy: 33 % (67.75 g)

Darmowa dieta 100704 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Leczo z kurczakiem 242 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1907 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 61 % (324.2 g) Energia z białka: 15 % (70.33 g) Energia z tłuszczy: 24 % (48.92 g)

Darmowa dieta 100709 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet inaczej 393 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1892 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 60 % (311.09 g) Energia z białka: 14 % (64.9 g) Energia z tłuszczy: 26 % (52.32 g)

Darmowa dieta 100713 Zobacz tę dietę darmowo	Placki na nauke 383 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1872 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (289.92 g) Energia z białka: 13 % (59.59 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.37 g)