Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 366 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 7998 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 105594 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1898 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (273.65 g) Energia z białka: 15 % (71.74 g) Energia z tłuszczy: 32 % (65.08 g)

Darmowa dieta 105672 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal	Łącznie kalorii: 1876 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 58 % (300.29 g) Energia z białka: 14 % (62.7 g) Energia z tłuszczy: 28 % (55.97 g)

Darmowa dieta 105673 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 1859 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (328 g) Energia z białka: 13 % (58.88 g) Energia z tłuszczy: 21 % (42.16 g)

Darmowa dieta 105678 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Cytrynowy omlet 434 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal	Łącznie kalorii: 1937 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (298.51 g) Energia z białka: 11 % (49.34 g) Energia z tłuszczy: 33 % (69.1 g)

Darmowa dieta 105681 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1861 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (308.45 g) Energia z białka: 14 % (62.4 g) Energia z tłuszczy: 25 % (49.86 g)

Darmowa dieta 105682 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 1881 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (281.38 g) Energia z białka: 15 % (64.7 g) Energia z tłuszczy: 32 % (66.37 g)

Darmowa dieta 105685 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Sałatka z mango 564 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1930 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (293.61 g) Energia z białka: 12 % (54.07 g) Energia z tłuszczy: 33 % (68.95 g)

Darmowa dieta 105686 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Fit muffinki 250 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 1893 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (275.57 g) Energia z białka: 14 % (64.92 g) Energia z tłuszczy: 32 % (67.12 g)

Darmowa dieta 105688 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Ryż z kurczakiem i brokułem 512 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1938 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (328.56 g) Energia z białka: 15 % (70.44 g) Energia z tłuszczy: 24 % (50.35 g)

Darmowa dieta 105689 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal	Łącznie kalorii: 1900 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (279.64 g) Energia z białka: 15 % (69.03 g) Energia z tłuszczy: 32 % (66.76 g)

Darmowa dieta 105749 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal	Łącznie kalorii: 1880 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (278.01 g) Energia z białka: 15 % (70.46 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.88 g)

Darmowa dieta 105786 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 1885 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (280.19 g) Energia z białka: 13 % (58.14 g) Energia z tłuszczy: 32 % (65.67 g)

Darmowa dieta 105847 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal KURCZAK SŁODKO-KWAŚNY - Filety z kurczaka w sosie słodko-kwaśnym z ananasem, marchewką i papryką 535 kcal Leczo z kurczakiem 242 kcal Dietetyczna fasolka po bretońsku 391 kcal	Łącznie kalorii: 1869 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (253.02 g) Energia z białka: 31 % (143.65 g) Energia z tłuszczy: 20 % (38.83 g)

Darmowa dieta 105848 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Ryż z kurczakiem i brokułem 512 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1939 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 64 % (339.69 g) Energia z białka: 13 % (62.35 g) Energia z tłuszczy: 23 % (47.65 g)

Darmowa dieta 105849 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Ryż ze schabem i warzywami (wersja lżejsza) 535 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1865 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (315.78 g) Energia z białka: 14 % (65.5 g) Energia z tłuszczy: 23 % (46.14 g)

Darmowa dieta 105858 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 1870 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (312.99 g) Energia z białka: 15 % (64.64 g) Energia z tłuszczy: 25 % (51.42 g)

Darmowa dieta 105883 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 1885 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (286.32 g) Energia z białka: 14 % (65.8 g) Energia z tłuszczy: 31 % (63.1 g)

Darmowa dieta 105925 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza) 374 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal	Łącznie kalorii: 1886 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (277.51 g) Energia z białka: 14 % (62.81 g) Energia z tłuszczy: 33 % (67.91 g)

Darmowa dieta 105927 Zobacz tę dietę darmowo	Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1905 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (313.14 g) Energia z białka: 15 % (66.57 g) Energia z tłuszczy: 26 % (53.49 g)

Darmowa dieta 105929 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1900 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (331.8 g) Energia z białka: 11 % (48.62 g) Energia z tłuszczy: 25 % (52.28 g)