Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 365 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 7998 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 105101 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną 503 kcal	Łącznie kalorii: 1946 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 60 % (322.25 g) Energia z białka: 15 % (71.81 g) Energia z tłuszczy: 25 % (51.76 g)

Darmowa dieta 105103 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1906 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 60 % (313.56 g) Energia z białka: 13 % (57.63 g) Energia z tłuszczy: 27 % (56.58 g)

Darmowa dieta 105168 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 1866 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (298.69 g) Energia z białka: 12 % (55.37 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.52 g)

Darmowa dieta 105170 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 292 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 1927 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (317.81 g) Energia z białka: 12 % (57.91 g) Energia z tłuszczy: 26 % (55.16 g)

Darmowa dieta 105174 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 1895 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (316.4 g) Energia z białka: 14 % (65.83 g) Energia z tłuszczy: 25 % (51.55 g)

Darmowa dieta 105178 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1873 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (280.1 g) Energia z białka: 15 % (67 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.89 g)

Darmowa dieta 105179 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal	Łącznie kalorii: 1867 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 55 % (278.21 g) Energia z białka: 13 % (57.25 g) Energia z tłuszczy: 32 % (66.09 g)

Darmowa dieta 105181 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 1869 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (300.03 g) Energia z białka: 15 % (69.12 g) Energia z tłuszczy: 25 % (51.3 g)

Darmowa dieta 105200 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal	Łącznie kalorii: 1879 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (309.32 g) Energia z białka: 14 % (64.03 g) Energia z tłuszczy: 26 % (53.26 g)

Darmowa dieta 105231 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Makaron z tuńczykiem 584 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 1875 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (294.09 g) Energia z białka: 14 % (61.82 g) Energia z tłuszczy: 29 % (59.55 g)

Darmowa dieta 105236 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Pieczone bataty 583 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 1889 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (321.22 g) Energia z białka: 13 % (59.58 g) Energia z tłuszczy: 26 % (52.59 g)

Darmowa dieta 105296 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 1907 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (338.09 g) Energia z białka: 13 % (57.37 g) Energia z tłuszczy: 22 % (45.57 g)

Darmowa dieta 105298 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal	Łącznie kalorii: 1909 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (295.15 g) Energia z białka: 12 % (56.25 g) Energia z tłuszczy: 31 % (64.03 g)

Darmowa dieta 105392 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 1909 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (316.66 g) Energia z białka: 13 % (58.55 g) Energia z tłuszczy: 27 % (57 g)

Darmowa dieta 105486 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Fasolka po bretońsku 556 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 1879 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (271.07 g) Energia z białka: 14 % (65.76 g) Energia z tłuszczy: 33 % (66.94 g)

Darmowa dieta 105488 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1868 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (326.95 g) Energia z białka: 15 % (70.77 g) Energia z tłuszczy: 21 % (42.07 g)

Darmowa dieta 105497 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 1858 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (295.72 g) Energia z białka: 14 % (62.63 g) Energia z tłuszczy: 29 % (57.44 g)

Darmowa dieta 105500 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Pudding chia z ananasem 342 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 1945 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (311.5 g) Energia z białka: 13 % (62.07 g) Energia z tłuszczy: 28 % (58.69 g)

Darmowa dieta 105588 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal	Łącznie kalorii: 1905 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (281.25 g) Energia z białka: 13 % (57.52 g) Energia z tłuszczy: 33 % (68.33 g)

Darmowa dieta 105592 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieca na słodko 479 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 1885 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (291.08 g) Energia z białka: 13 % (59.85 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.95 g)