Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 391 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 7998 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 112719 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Tacos w liściach kapusty z indykiem i sosem guacamole 319 kcal	Łącznie kalorii: 1927 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (280.37 g) Energia z białka: 14 % (67.03 g) Energia z tłuszczy: 33 % (68.77 g)

Darmowa dieta 112734 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka inaczej (pieczona) 448 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 1936 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (288.33 g) Energia z białka: 13 % (62.27 g) Energia z tłuszczy: 32 % (66.89 g)

Darmowa dieta 112735 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 1903 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 69 % (352.42 g) Energia z białka: 12 % (53.72 g) Energia z tłuszczy: 19 % (38.56 g)

Darmowa dieta 112885 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Sałatka z mango 564 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 1934 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (273.9 g) Energia z białka: 15 % (73.08 g) Energia z tłuszczy: 33 % (69.43 g)

Darmowa dieta 112886 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Monte 331 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1869 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (300.66 g) Energia z białka: 14 % (60.95 g) Energia z tłuszczy: 27 % (53.64 g)

Darmowa dieta 112891 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 1934 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (307.61 g) Energia z białka: 15 % (69.83 g) Energia z tłuszczy: 27 % (55.42 g)

Darmowa dieta 112892 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 1919 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (291.89 g) Energia z białka: 11 % (52.47 g) Energia z tłuszczy: 32 % (67.36 g)

Darmowa dieta 112895 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Burrito 662 kcal Guacamole z pomidorami i chipsami z tortilli 476 kcal	Łącznie kalorii: 1932 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (296.94 g) Energia z białka: 12 % (56.95 g) Energia z tłuszczy: 32 % (67.07 g)

Darmowa dieta 112898 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 1870 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (271.82 g) Energia z białka: 14 % (64.89 g) Energia z tłuszczy: 33 % (68.2 g)

Darmowa dieta 112965 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1889 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (294.59 g) Energia z białka: 14 % (62.28 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.85 g)

Darmowa dieta 112966 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 1895 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (286.06 g) Energia z białka: 14 % (65.58 g) Energia z tłuszczy: 31 % (64.31 g)

Darmowa dieta 112987 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 1926 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 56 % (308.2 g) Energia z białka: 15 % (70.86 g) Energia z tłuszczy: 29 % (60.41 g)

Darmowa dieta 113182 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1905 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (326.92 g) Energia z białka: 12 % (55.92 g) Energia z tłuszczy: 25 % (50.84 g)

Darmowa dieta 113201 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1943 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (284.36 g) Energia z białka: 14 % (67.18 g) Energia z tłuszczy: 32 % (67.41 g)

Darmowa dieta 113204 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Monte 331 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 1927 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (281.7 g) Energia z białka: 14 % (66.73 g) Energia z tłuszczy: 32 % (66.35 g)

Darmowa dieta 113205 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 1936 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (298.73 g) Energia z białka: 14 % (65.83 g) Energia z tłuszczy: 30 % (63.83 g)

Darmowa dieta 113206 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 504 kcal Monte 331 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1944 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (315.76 g) Energia z białka: 14 % (64.38 g) Energia z tłuszczy: 25 % (53.93 g)

Darmowa dieta 113208 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal	Łącznie kalorii: 1864 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (275.37 g) Energia z białka: 13 % (58.07 g) Energia z tłuszczy: 33 % (66.17 g)

Darmowa dieta 113209 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1913 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (324.6 g) Energia z białka: 15 % (67.77 g) Energia z tłuszczy: 21 % (42.54 g)

Darmowa dieta 113210 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Monte 331 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 1881 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (317.77 g) Energia z białka: 15 % (66.56 g) Energia z tłuszczy: 23 % (47.11 g)