Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 392 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 7998 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 113220 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal	Łącznie kalorii: 1852 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 63 % (316.91 g) Energia z białka: 12 % (56.58 g) Energia z tłuszczy: 25 % (49.49 g)

Darmowa dieta 113225 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet inaczej 393 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 1864 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (317.84 g) Energia z białka: 15 % (69.62 g) Energia z tłuszczy: 22 % (43.82 g)

Darmowa dieta 113264 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Cukinia z pesto 341 kcal	Łącznie kalorii: 1870 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 46 % (242 g) Energia z białka: 15 % (68.65 g) Energia z tłuszczy: 39 % (80.09 g)

Darmowa dieta 113340 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa) 457 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1875 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (276.27 g) Energia z białka: 14 % (61.56 g) Energia z tłuszczy: 32 % (65.53 g)

Darmowa dieta 113341 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 1875 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (285.87 g) Energia z białka: 14 % (62.34 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.06 g)

Darmowa dieta 113391 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Pieczone bataty 583 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1920 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (306.04 g) Energia z białka: 14 % (63.75 g) Energia z tłuszczy: 28 % (58.69 g)

Darmowa dieta 113523 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal	Łącznie kalorii: 1902 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 65 % (333.99 g) Energia z białka: 11 % (49.52 g) Energia z tłuszczy: 24 % (49.05 g)

Darmowa dieta 113525 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieca na słodko 479 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1940 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (284.41 g) Energia z białka: 12 % (55.66 g) Energia z tłuszczy: 33 % (68.74 g)

Darmowa dieta 113526 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal	Łącznie kalorii: 1949 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (298.28 g) Energia z białka: 13 % (57.6 g) Energia z tłuszczy: 30 % (64.19 g)

Darmowa dieta 113527 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal	Łącznie kalorii: 1891 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (272.02 g) Energia z białka: 13 % (56.13 g) Energia z tłuszczy: 33 % (68.61 g)

Darmowa dieta 113529 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 1861 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (284.5 g) Energia z białka: 13 % (57.47 g) Energia z tłuszczy: 31 % (62.51 g)

Darmowa dieta 113585 Zobacz tę dietę darmowo	Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1921 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (303.39 g) Energia z białka: 13 % (59.74 g) Energia z tłuszczy: 32 % (66.26 g)

Darmowa dieta 113586 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1920 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (311.48 g) Energia z białka: 15 % (67.89 g) Energia z tłuszczy: 28 % (57.9 g)

Darmowa dieta 113651 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 1880 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (292.18 g) Energia z białka: 15 % (69.81 g) Energia z tłuszczy: 30 % (60.62 g)

Darmowa dieta 113656 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 1910 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (309.95 g) Energia z białka: 13 % (57.31 g) Energia z tłuszczy: 28 % (56.94 g)

Darmowa dieta 113659 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Kurczak w sosie musztardowym 588 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem 388 kcal	Łącznie kalorii: 1927 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (261.52 g) Energia z białka: 32 % (150.71 g) Energia z tłuszczy: 18 % (37.96 g)

Darmowa dieta 113660 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1868 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (272.54 g) Energia z białka: 15 % (68.05 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.76 g)

Darmowa dieta 113661 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1878 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (302.59 g) Energia z białka: 15 % (68.98 g) Energia z tłuszczy: 25 % (51.1 g)

Darmowa dieta 113667 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 1902 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (284.97 g) Energia z białka: 14 % (63.48 g) Energia z tłuszczy: 31 % (64.86 g)

Darmowa dieta 113687 Zobacz tę dietę darmowo	Rollsy z bananem 535 kcal Milka strawberry 290 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal	Łącznie kalorii: 1922 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (258.85 g) Energia z białka: 15 % (69.14 g) Energia z tłuszczy: 33 % (70.46 g)