| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 41155
zobacz dietę
|
Jaglanka z orzechami
505 kcal
Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza)
409 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami
661 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(316.19 g)
Energia z białka:
14
%
(67.76 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(67.3 g)
|
|
Dieta 41158
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy)
441 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami
623 kcal
Koktajl bananowy
210 kcal
Sałatka ziemniaczana ze śledziami
407 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(323.3 g)
Energia z białka:
15
%
(68.86 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(55.26 g)
|
|
|
Dieta 41159
zobacz dietę
|
Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
393 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
Jednogarnkowa meksykańska quinoa
693 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Kanapka z szynką z indyka i pomidorem
385 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(312.22 g)
Energia z białka:
14
%
(65.38 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(69.22 g)
|
|
|
Dieta 41160
zobacz dietę
|
Owsianka z figami
506 kcal
Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy)
260 kcal
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
270 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(286.6 g)
Energia z białka:
15
%
(74.8 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(71.92 g)
|
|
|
Dieta 41163
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza)
375 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)
518 kcal
Wafle ryżowe z miodem i gruszką
528 kcal
Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa)
416 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(314.61 g)
Energia z białka:
15
%
(74 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(61.2 g)
|
|
|
Dieta 41166
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami
511 kcal
Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną
303 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy
503 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(300.39 g)
Energia z białka:
13
%
(61.2 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(68.06 g)
|
|
|
Dieta 41170
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy)
542 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa)
771 kcal
Kanapka z szynką z indyka i pomidorem
385 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(308.96 g)
Energia z białka:
12
%
(58.35 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(69.15 g)
|
|
|
Dieta 41172
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy)
441 kcal
Lody bananowo - czekoladowe
337 kcal
Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą
716 kcal
Kasza jaglana z fasolą i warzywami
507 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(314.34 g)
Energia z białka:
15
%
(73.98 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(58.73 g)
|
|
|
Dieta 41175
zobacz dietę
|
Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy)
489 kcal
Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem
492 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami
623 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
361 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(323.41 g)
Energia z białka:
15
%
(69.48 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(50.82 g)
|
|
|
Dieta 41177
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami i amarantusem
460 kcal
Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza)
309 kcal
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(293.48 g)
Energia z białka:
13
%
(59.71 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(67.98 g)
|
|
|
Dieta 41178
zobacz dietę
|
Kanapka z jajkiem
453 kcal
Twarożek z orzechami
435 kcal
Racuchy z jabłkami
637 kcal
Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem
495 kcal
|
Energia z węglowodanów:
47
%
(258.65 g)
Energia z białka:
16
%
(80.11 g)
Energia z tłuszczy:
37
%
(81.01 g)
|
|
|
Dieta 41179
zobacz dietę
|
Tropikalne smoothie
608 kcal
Kefir z dzemem
266 kcal
Ryż z kurczakiem i warzywami
651 kcal
Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem
495 kcal
|
Energia z węglowodanów:
48
%
(267.52 g)
Energia z białka:
18
%
(86.3 g)
Energia z tłuszczy:
34
%
(75.55 g)
|
|
|
Dieta 41180
zobacz dietę
|
Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa)
467 kcal
Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem
495 kcal
Placuszki bananowe
625 kcal
Wafle ryżowe z hummusem
410 kcal
|
Energia z węglowodanów:
40
%
(217.64 g)
Energia z białka:
18
%
(86.16 g)
Energia z tłuszczy:
42
%
(93.21 g)
|
|
|
Dieta 41181
zobacz dietę
|
Jajecznica z pomidorami
502 kcal
Kanapka z jajkiem
453 kcal
Placuszki bananowe
625 kcal
Placuszki owsiane z otrębami
440 kcal
|
Energia z węglowodanów:
50
%
(272.07 g)
Energia z białka:
19
%
(94.27 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(69.68 g)
|
|
|
Dieta 41183
zobacz dietę
|
Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką
454 kcal
Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem
492 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Twarożek z rzodkiewką
410 kcal
|
Energia z węglowodanów:
42
%
(231.31 g)
Energia z białka:
22
%
(107.11 g)
Energia z tłuszczy:
36
%
(81.92 g)
|
|
|
Dieta 41184
zobacz dietę
|
Tropikalne smoothie
608 kcal
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
291 kcal
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Placuszki owsiane z otrębami
440 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(341.38 g)
Energia z białka:
9
%
(40.7 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(63.86 g)
|
|
|
Dieta 41206
zobacz dietę
|
Serek wiejski z nasionami
542 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
361 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym
360 kcal
|
Energia z węglowodanów:
42
%
(216.71 g)
Energia z białka:
20
%
(95.83 g)
Energia z tłuszczy:
38
%
(82.13 g)
|
|
|
Dieta 41209
zobacz dietę
|
Jaglanka z figami (bez laktozy)
487 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
Makaron w sosie jogurtowym
728 kcal
Sałatka grecka
478 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(280.47 g)
Energia z białka:
15
%
(72.02 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(69.64 g)
|
|
|
Dieta 41221
zobacz dietę
|
Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem
550 kcal
Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną
303 kcal
Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem
787 kcal
Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza)
409 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(358.74 g)
Energia z białka:
15
%
(72.73 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(49.39 g)
|
|
|
Dieta 41230
zobacz dietę
|
Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką
454 kcal
Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)
429 kcal
Potrawka wołowa z fasolką
709 kcal
Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem
451 kcal
|
Energia z węglowodanów:
33
%
(191.09 g)
Energia z białka:
18
%
(89.84 g)
Energia z tłuszczy:
49
%
(109.01 g)
|
|
|
