Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 210 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8588 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 52246 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 1972 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (305.34 g) Energia z białka: 12 % (57.67 g) Energia z tłuszczy: 30 % (64.92 g)

Darmowa dieta 52247 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2047 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 58 % (329.09 g) Energia z białka: 14 % (68.85 g) Energia z tłuszczy: 28 % (61.23 g)

Darmowa dieta 52249 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 1986 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 56 % (299.36 g) Energia z białka: 12 % (59.84 g) Energia z tłuszczy: 32 % (68.67 g)

Darmowa dieta 52283 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Pieczone bataty 583 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal	Łącznie kalorii: 2034 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (306.36 g) Energia z białka: 15 % (71.99 g) Energia z tłuszczy: 32 % (71.15 g)

Darmowa dieta 52436 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Sałatka z mango 564 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2011 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (349.15 g) Energia z białka: 13 % (64.01 g) Energia z tłuszczy: 22 % (47.9 g)

Darmowa dieta 52437 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal	Łącznie kalorii: 1958 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (272.95 g) Energia z białka: 15 % (71.76 g) Energia z tłuszczy: 33 % (70.64 g)

Darmowa dieta 52438 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 1953 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (284.26 g) Energia z białka: 15 % (72.31 g) Energia z tłuszczy: 32 % (68.58 g)

Darmowa dieta 52440 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 309 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 2008 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (294.22 g) Energia z białka: 12 % (60.32 g) Energia z tłuszczy: 33 % (71.69 g)

Darmowa dieta 52456 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2024 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (352.88 g) Energia z białka: 12 % (59 g) Energia z tłuszczy: 24 % (52.17 g)

Darmowa dieta 52457 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2026 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (309.48 g) Energia z białka: 11 % (54.2 g) Energia z tłuszczy: 33 % (72.21 g)

Darmowa dieta 52705 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2038 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 62 % (334.94 g) Energia z białka: 12 % (61.52 g) Energia z tłuszczy: 26 % (58.3 g)

Darmowa dieta 52706 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 2050 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (349.41 g) Energia z białka: 13 % (63.94 g) Energia z tłuszczy: 25 % (55.12 g)

Darmowa dieta 52728 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica ze szpinakiem 488 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Kurczak curry 659 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 1952 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 45 % (249.32 g) Energia z białka: 24 % (117.57 g) Energia z tłuszczy: 31 % (65.24 g)

Darmowa dieta 52729 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Zupa szparagowa z kurczakiem 345 kcal	Łącznie kalorii: 1996 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (276.88 g) Energia z białka: 25 % (124.03 g) Energia z tłuszczy: 24 % (52.11 g)

Darmowa dieta 52730 Zobacz tę dietę darmowo	Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Makaron z pesto 708 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal	Łącznie kalorii: 1958 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (256.4 g) Energia z białka: 22 % (102.23 g) Energia z tłuszczy: 32 % (66.81 g)

Darmowa dieta 52731 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 594 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Makaron z pesto 708 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2018 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (325.59 g) Energia z białka: 17 % (85.83 g) Energia z tłuszczy: 24 % (51.21 g)

Darmowa dieta 52732 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 453 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 520 kcal	Łącznie kalorii: 2000 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (261.09 g) Energia z białka: 25 % (124.75 g) Energia z tłuszczy: 27 % (58.65 g)

Darmowa dieta 52733 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 520 kcal	Łącznie kalorii: 2025 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (304.59 g) Energia z białka: 23 % (112.99 g) Energia z tłuszczy: 23 % (50.08 g)

Darmowa dieta 52734 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty bez chleba 449 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 2008 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (280.74 g) Energia z białka: 15 % (74.61 g) Energia z tłuszczy: 34 % (74.47 g)

Darmowa dieta 52745 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 1991 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (307.8 g) Energia z białka: 12 % (56.93 g) Energia z tłuszczy: 32 % (69.61 g)