Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 225 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8588 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 57127 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 2021 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (305.18 g) Energia z białka: 14 % (65.24 g) Energia z tłuszczy: 30 % (66.95 g)

Darmowa dieta 57132 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 2186 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (332.5 g) Energia z białka: 13 % (67.25 g) Energia z tłuszczy: 33 % (78.88 g)

Darmowa dieta 57136 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 2188 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (350.65 g) Energia z białka: 15 % (78.74 g) Energia z tłuszczy: 27 % (62.94 g)

Darmowa dieta 57202 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal	Łącznie kalorii: 1963 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 59 % (307.91 g) Energia z białka: 13 % (60.9 g) Energia z tłuszczy: 28 % (60.48 g)

Darmowa dieta 57204 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2047 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (335.75 g) Energia z białka: 13 % (63.75 g) Energia z tłuszczy: 27 % (59.56 g)

Darmowa dieta 57205 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal	Łącznie kalorii: 1953 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (318.38 g) Energia z białka: 14 % (68.06 g) Energia z tłuszczy: 25 % (52.26 g)

Darmowa dieta 57206 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal	Łącznie kalorii: 2014 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 52 % (288.28 g) Energia z białka: 15 % (75.27 g) Energia z tłuszczy: 33 % (70.79 g)

Darmowa dieta 57418 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 292 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Jajecznica z brokułami 451 kcal	Łącznie kalorii: 1980 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 49 % (268.56 g) Energia z białka: 17 % (83.43 g) Energia z tłuszczy: 34 % (72.87 g)

Darmowa dieta 57419 Zobacz tę dietę darmowo	Placki z porem i oliwkami 403 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza) 630 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 2007 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 34 % (191.32 g) Energia z białka: 21 % (104.06 g) Energia z tłuszczy: 45 % (98.75 g)

Darmowa dieta 57420 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Brownie bananowe 348 kcal Kurczak w cieście 775 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 2000 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (313.27 g) Energia z białka: 22 % (107.62 g) Energia z tłuszczy: 20 % (41.65 g)

Darmowa dieta 57421 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Brownie bananowe 348 kcal Kurczak curry 659 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal	Łącznie kalorii: 2021 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (252.12 g) Energia z białka: 23 % (111.92 g) Energia z tłuszczy: 31 % (67.65 g)

Darmowa dieta 57422 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 1996 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 48 % (267.3 g) Energia z białka: 14 % (67.14 g) Energia z tłuszczy: 38 % (82.4 g)

Darmowa dieta 57423 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 1995 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (281.95 g) Energia z białka: 17 % (81.81 g) Energia z tłuszczy: 32 % (69.88 g)

Darmowa dieta 57424 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Rukola z tuńczykiem (z chlebem) 479 kcal	Łącznie kalorii: 2038 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 40 % (223.37 g) Energia z białka: 20 % (100.59 g) Energia z tłuszczy: 40 % (90.26 g)

Darmowa dieta 57427 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza) 380 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2012 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (313.15 g) Energia z białka: 15 % (74.27 g) Energia z tłuszczy: 25 % (54.23 g)

Darmowa dieta 57429 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Sałatka z mango 564 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1974 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (304.4 g) Energia z białka: 14 % (67.95 g) Energia z tłuszczy: 30 % (63.38 g)

Darmowa dieta 57431 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Brownie bananowe 348 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2041 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (286.56 g) Energia z białka: 15 % (73.67 g) Energia z tłuszczy: 33 % (72.7 g)

Darmowa dieta 57482 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1996 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 61 % (334.1 g) Energia z białka: 14 % (68.84 g) Energia z tłuszczy: 25 % (54.06 g)

Darmowa dieta 57484 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1958 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 66 % (353.93 g) Energia z białka: 12 % (55.14 g) Energia z tłuszczy: 22 % (46.07 g)

Darmowa dieta 57499 Zobacz tę dietę darmowo	Placki z porem i oliwkami 403 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal	Łącznie kalorii: 2021 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (304.5 g) Energia z białka: 15 % (75.53 g) Energia z tłuszczy: 29 % (64.07 g)