Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 227 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8588 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 57932 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Pstrąg pieczony z ziemniakami i sałatką z pomidorów 435 kcal	Łącznie kalorii: 2027 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (292.96 g) Energia z białka: 21 % (101.65 g) Energia z tłuszczy: 27 % (59.03 g)

Darmowa dieta 57933 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal	Łącznie kalorii: 2042 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (294.02 g) Energia z białka: 15 % (74.77 g) Energia z tłuszczy: 33 % (72.57 g)

Darmowa dieta 57934 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 2000 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (310.25 g) Energia z białka: 12 % (61.32 g) Energia z tłuszczy: 30 % (65.73 g)

Darmowa dieta 57935 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 316 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2014 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (298.58 g) Energia z białka: 15 % (72.2 g) Energia z tłuszczy: 30 % (64.6 g)

Darmowa dieta 57936 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1999 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (296.95 g) Energia z białka: 16 % (79.6 g) Energia z tłuszczy: 29 % (63.56 g)

Darmowa dieta 57938 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal	Łącznie kalorii: 1951 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (223.82 g) Energia z białka: 22 % (103.21 g) Energia z tłuszczy: 38 % (79.71 g)

Darmowa dieta 57939 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Zupa szparagowa z kurczakiem 345 kcal	Łącznie kalorii: 2007 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (308.39 g) Energia z białka: 20 % (99.87 g) Energia z tłuszczy: 24 % (53.09 g)

Darmowa dieta 57940 Zobacz tę dietę darmowo	Jajka faszerowane awokado 501 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami 605 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1968 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 32 % (182.94 g) Energia z białka: 24 % (114.6 g) Energia z tłuszczy: 44 % (93.88 g)

Darmowa dieta 57942 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 370 kcal Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1822 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (247.67 g) Energia z białka: 19 % (82.82 g) Energia z tłuszczy: 33 % (66.03 g)

Darmowa dieta 57994 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal	Łącznie kalorii: 1994 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (300.97 g) Energia z białka: 15 % (73.64 g) Energia z tłuszczy: 30 % (66.1 g)

Darmowa dieta 57997 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2020 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (304.31 g) Energia z białka: 15 % (74.73 g) Energia z tłuszczy: 31 % (68.46 g)

Darmowa dieta 57998 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal	Łącznie kalorii: 2013 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (342.53 g) Energia z białka: 12 % (58.1 g) Energia z tłuszczy: 25 % (53.62 g)

Darmowa dieta 58027 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Fit muffinki 250 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 1983 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (343.4 g) Energia z białka: 11 % (49.59 g) Energia z tłuszczy: 24 % (51.49 g)

Darmowa dieta 58029 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal	Łącznie kalorii: 2014 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (316.05 g) Energia z białka: 13 % (63.17 g) Energia z tłuszczy: 31 % (68.66 g)

Darmowa dieta 58030 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 1981 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (334.38 g) Energia z białka: 15 % (70.5 g) Energia z tłuszczy: 24 % (50.52 g)

Darmowa dieta 58032 Zobacz tę dietę darmowo	Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1953 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (302.17 g) Energia z białka: 15 % (68.61 g) Energia z tłuszczy: 31 % (66.33 g)

Darmowa dieta 58033 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Zupa soczewicowa 396 kcal	Łącznie kalorii: 1974 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 61 % (324.39 g) Energia z białka: 15 % (72.23 g) Energia z tłuszczy: 24 % (50.54 g)

Darmowa dieta 58073 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2044 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 61 % (347.75 g) Energia z białka: 13 % (64.57 g) Energia z tłuszczy: 26 % (58.13 g)

Darmowa dieta 58083 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal	Łącznie kalorii: 2012 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (251.25 g) Energia z białka: 22 % (107.71 g) Energia z tłuszczy: 34 % (73.45 g)

Darmowa dieta 58084 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal	Łącznie kalorii: 1969 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (289.78 g) Energia z białka: 21 % (98.88 g) Energia z tłuszczy: 26 % (55.68 g)