Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 239 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8588 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 61277 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 1999 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (318.04 g) Energia z białka: 14 % (66.93 g) Energia z tłuszczy: 29 % (62.08 g)

Darmowa dieta 61284 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal	Łącznie kalorii: 2013 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (307.71 g) Energia z białka: 15 % (72.01 g) Energia z tłuszczy: 29 % (63.17 g)

Darmowa dieta 61286 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal	Łącznie kalorii: 2015 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (285.95 g) Energia z białka: 14 % (68.13 g) Energia z tłuszczy: 33 % (72.12 g)

Darmowa dieta 61287 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 1955 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (327.79 g) Energia z białka: 14 % (68.08 g) Energia z tłuszczy: 22 % (47.17 g)

Darmowa dieta 61331 Zobacz tę dietę darmowo	Placki na nauke 383 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Gulasz jednogarnkowy z kurczaka, z warzywami i makaronem 680 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1963 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (257.41 g) Energia z białka: 26 % (123.48 g) Energia z tłuszczy: 27 % (56.99 g)

Darmowa dieta 61332 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Spaghetti szpinakowe z kurczakiem 547 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 1995 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (274.7 g) Energia z białka: 21 % (102.37 g) Energia z tłuszczy: 29 % (64.07 g)

Darmowa dieta 61334 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal	Łącznie kalorii: 1960 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (291.17 g) Energia z białka: 13 % (61.36 g) Energia z tłuszczy: 34 % (71.34 g)

Darmowa dieta 61335 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa) 457 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 1971 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (273.55 g) Energia z białka: 17 % (81.32 g) Energia z tłuszczy: 34 % (73.24 g)

Darmowa dieta 61336 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki 366 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 2001 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (340.46 g) Energia z białka: 14 % (69.8 g) Energia z tłuszczy: 23 % (49.96 g)

Darmowa dieta 61337 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Zupa pomidorowa z rzeżuchą 622 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1992 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (231.75 g) Energia z białka: 20 % (97.79 g) Energia z tłuszczy: 38 % (83 g)

Darmowa dieta 61360 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1970 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (332.51 g) Energia z białka: 12 % (56.31 g) Energia z tłuszczy: 26 % (55.16 g)

Darmowa dieta 61361 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami 521 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 2042 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (323.33 g) Energia z białka: 12 % (58.82 g) Energia z tłuszczy: 31 % (68 g)

Darmowa dieta 61365 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z warzywami 377 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 2014 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (304.07 g) Energia z białka: 14 % (70.21 g) Energia z tłuszczy: 30 % (65.6 g)

Darmowa dieta 61382 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal	Łącznie kalorii: 2004 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (220.3 g) Energia z białka: 15 % (74.84 g) Energia z tłuszczy: 46 % (101.54 g)

Darmowa dieta 61383 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 1979 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (317.06 g) Energia z białka: 14 % (67.49 g) Energia z tłuszczy: 27 % (57.28 g)

Darmowa dieta 61384 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Dorsz gotowany na parze z brokułem 521 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal	Łącznie kalorii: 2021 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 51 % (284.23 g) Energia z białka: 19 % (93.21 g) Energia z tłuszczy: 30 % (64.73 g)

Darmowa dieta 61385 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal	Łącznie kalorii: 1953 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (312.26 g) Energia z białka: 13 % (59.36 g) Energia z tłuszczy: 29 % (62.69 g)

Darmowa dieta 61394 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal	Łącznie kalorii: 2004 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (321.07 g) Energia z białka: 11 % (54.26 g) Energia z tłuszczy: 29 % (63.04 g)

Darmowa dieta 61395 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1982 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 56 % (301.88 g) Energia z białka: 15 % (70.06 g) Energia z tłuszczy: 29 % (62.37 g)

Darmowa dieta 61398 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal	Łącznie kalorii: 2048 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 58 % (320.2 g) Energia z białka: 14 % (71.44 g) Energia z tłuszczy: 28 % (62.93 g)