Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 238 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8588 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 60992 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 2048 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 56 % (313.39 g) Energia z białka: 13 % (63.61 g) Energia z tłuszczy: 31 % (68.19 g)

Darmowa dieta 60993 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Leczo z kurczakiem i chlebem 321 kcal	Łącznie kalorii: 1985 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (320.49 g) Energia z białka: 18 % (85.69 g) Energia z tłuszczy: 24 % (51.54 g)

Darmowa dieta 60994 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 2018 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (354.28 g) Energia z białka: 15 % (72.11 g) Energia z tłuszczy: 21 % (46.02 g)

Darmowa dieta 61003 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza) 374 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal	Łącznie kalorii: 1989 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (303.72 g) Energia z białka: 15 % (70.6 g) Energia z tłuszczy: 29 % (61.47 g)

Darmowa dieta 61004 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2028 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (308.92 g) Energia z białka: 15 % (75.56 g) Energia z tłuszczy: 29 % (64.15 g)

Darmowa dieta 61025 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Brownie bananowe 348 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 2018 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (312.75 g) Energia z białka: 15 % (73.17 g) Energia z tłuszczy: 28 % (62.25 g)

Darmowa dieta 61051 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2009 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (294.53 g) Energia z białka: 15 % (72.79 g) Energia z tłuszczy: 30 % (65.76 g)

Darmowa dieta 61052 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2024 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (338.66 g) Energia z białka: 12 % (59.43 g) Energia z tłuszczy: 26 % (57.27 g)

Darmowa dieta 61056 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 2006 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 53 % (294.16 g) Energia z białka: 15 % (75.05 g) Energia z tłuszczy: 32 % (69.77 g)

Darmowa dieta 61057 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 1986 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (303.75 g) Energia z białka: 15 % (71.41 g) Energia z tłuszczy: 29 % (63.33 g)

Darmowa dieta 61123 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Jajecznica z warzywami 377 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2011 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (292.02 g) Energia z białka: 18 % (85.33 g) Energia z tłuszczy: 30 % (65.37 g)

Darmowa dieta 61126 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2025 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (313.73 g) Energia z białka: 13 % (62.92 g) Energia z tłuszczy: 30 % (65.14 g)

Darmowa dieta 61127 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal Tosty bez chleba 449 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal	Łącznie kalorii: 2024 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (199.71 g) Energia z białka: 26 % (131.7 g) Energia z tłuszczy: 38 % (83.89 g)

Darmowa dieta 61140 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 2029 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (353 g) Energia z białka: 15 % (72.98 g) Energia z tłuszczy: 22 % (48.15 g)

Darmowa dieta 61141 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 419 kcal	Łącznie kalorii: 2006 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (336.82 g) Energia z białka: 15 % (72.02 g) Energia z tłuszczy: 24 % (51.96 g)

Darmowa dieta 61149 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 1957 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (311.8 g) Energia z białka: 13 % (61.14 g) Energia z tłuszczy: 27 % (57.64 g)

Darmowa dieta 61223 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal	Łącznie kalorii: 2002 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (342.04 g) Energia z białka: 14 % (68.38 g) Energia z tłuszczy: 25 % (53.46 g)

Darmowa dieta 61225 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieca na słodko 479 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Pierś z indyka z ryżem i surówką 478 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Ryba po Grecku 362 kcal	Łącznie kalorii: 1952 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (254.54 g) Energia z białka: 31 % (150.32 g) Energia z tłuszczy: 23 % (48.18 g)

Darmowa dieta 61263 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 1962 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (297.77 g) Energia z białka: 14 % (67 g) Energia z tłuszczy: 31 % (66.71 g)

Darmowa dieta 61266 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2044 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 57 % (312.17 g) Energia z białka: 13 % (65.21 g) Energia z tłuszczy: 30 % (65.07 g)