Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 257 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8593 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 65198 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka inaczej (pieczona) 448 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 1967 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (261.57 g) Energia z białka: 23 % (110.03 g) Energia z tłuszczy: 30 % (63.31 g)

Darmowa dieta 65199 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza) 380 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 2018 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (330.64 g) Energia z białka: 17 % (80.77 g) Energia z tłuszczy: 21 % (46.45 g)

Darmowa dieta 65201 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal Fit ogórkowa 350 kcal	Łącznie kalorii: 1989 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (314.32 g) Energia z białka: 15 % (74.14 g) Energia z tłuszczy: 27 % (58.48 g)

Darmowa dieta 65208 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 1987 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (314.03 g) Energia z białka: 13 % (60.1 g) Energia z tłuszczy: 29 % (63.04 g)

Darmowa dieta 65226 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal	Łącznie kalorii: 2031 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (300.17 g) Energia z białka: 14 % (70.75 g) Energia z tłuszczy: 31 % (68.89 g)

Darmowa dieta 65373 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 1994 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (290.34 g) Energia z białka: 13 % (60.04 g) Energia z tłuszczy: 31 % (66.74 g)

Darmowa dieta 65419 Zobacz tę dietę darmowo	Owsiankove love 536 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal	Łącznie kalorii: 1951 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 56 % (300.97 g) Energia z białka: 16 % (78.09 g) Energia z tłuszczy: 28 % (59.24 g)

Darmowa dieta 65420 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 1991 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 51 % (278.68 g) Energia z białka: 15 % (70.41 g) Energia z tłuszczy: 34 % (74.48 g)

Darmowa dieta 65421 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Fit muffinki 375 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal	Łącznie kalorii: 1968 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 50 % (263.42 g) Energia z białka: 18 % (83.87 g) Energia z tłuszczy: 32 % (69.77 g)

Darmowa dieta 65422 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Placuszki z kurczaka i cukinii z dipem paprykowym 462 kcal	Łącznie kalorii: 1954 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (217.27 g) Energia z białka: 23 % (110.42 g) Energia z tłuszczy: 38 % (80.24 g)

Darmowa dieta 65423 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 504 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal	Łącznie kalorii: 1993 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (269.57 g) Energia z białka: 19 % (90.99 g) Energia z tłuszczy: 33 % (71.35 g)

Darmowa dieta 65424 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 774 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2019 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (273.58 g) Energia z białka: 18 % (90.27 g) Energia z tłuszczy: 33 % (71.52 g)

Darmowa dieta 65425 Zobacz tę dietę darmowo	Rollsy z bananem 535 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal	Łącznie kalorii: 2020 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 48 % (261.63 g) Energia z białka: 16 % (76.36 g) Energia z tłuszczy: 36 % (78.31 g)

Darmowa dieta 65431 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 1981 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 68 % (363.32 g) Energia z białka: 13 % (61.25 g) Energia z tłuszczy: 19 % (40.73 g)

Darmowa dieta 65436 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1978 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 59 % (324.49 g) Energia z białka: 11 % (51.51 g) Energia z tłuszczy: 30 % (64.68 g)

Darmowa dieta 65440 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Ryż z kurczakiem i brokułem 512 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 2002 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 62 % (335.05 g) Energia z białka: 14 % (69.38 g) Energia z tłuszczy: 24 % (52.04 g)

Darmowa dieta 65442 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal	Łącznie kalorii: 2019 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (347.23 g) Energia z białka: 14 % (67.12 g) Energia z tłuszczy: 23 % (50.77 g)

Darmowa dieta 65461 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Tosty bez chleba 449 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 419 kcal	Łącznie kalorii: 2017 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (242.9 g) Energia z białka: 24 % (119.72 g) Energia z tłuszczy: 32 % (69.28 g)

Darmowa dieta 65462 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 1962 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (313.14 g) Energia z białka: 15 % (69.06 g) Energia z tłuszczy: 26 % (54.78 g)

Darmowa dieta 65463 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 555 kcal Monte 331 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1968 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (283.57 g) Energia z białka: 15 % (69.6 g) Energia z tłuszczy: 33 % (69.45 g)