Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 308 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8593 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 78101 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal Makaron z serem 383 kcal	Łącznie kalorii: 1976 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (307.81 g) Energia z białka: 14 % (69.22 g) Energia z tłuszczy: 29 % (62.2 g)

Darmowa dieta 78117 Zobacz tę dietę darmowo	Owsiankove love 536 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 1977 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 58 % (312.75 g) Energia z białka: 14 % (66 g) Energia z tłuszczy: 28 % (60.31 g)

Darmowa dieta 78119 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 309 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 1957 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 64 % (340.86 g) Energia z białka: 14 % (65.58 g) Energia z tłuszczy: 22 % (45.79 g)

Darmowa dieta 78123 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal	Łącznie kalorii: 1967 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 58 % (315.24 g) Energia z białka: 14 % (65.87 g) Energia z tłuszczy: 28 % (61.18 g)

Darmowa dieta 78200 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal	Łącznie kalorii: 1990 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (298.55 g) Energia z białka: 12 % (55.22 g) Energia z tłuszczy: 33 % (71.7 g)

Darmowa dieta 78243 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal	Łącznie kalorii: 1972 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (307.03 g) Energia z białka: 12 % (54.86 g) Energia z tłuszczy: 31 % (65.35 g)

Darmowa dieta 78244 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Makaron z tuńczykiem 584 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2015 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (333.91 g) Energia z białka: 18 % (88.58 g) Energia z tłuszczy: 22 % (48.14 g)

Darmowa dieta 78245 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową 441 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Makaron z pesto 708 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Cukinia z pesto 341 kcal	Łącznie kalorii: 1979 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (291.75 g) Energia z białka: 14 % (65.94 g) Energia z tłuszczy: 33 % (70.66 g)

Darmowa dieta 78246 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Pieczone bataty 583 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 2046 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (346.14 g) Energia z białka: 9 % (43.49 g) Energia z tłuszczy: 29 % (64.37 g)

Darmowa dieta 78247 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2015 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (282.94 g) Energia z białka: 15 % (74.74 g) Energia z tłuszczy: 34 % (73.82 g)

Darmowa dieta 78248 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2049 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (312.66 g) Energia z białka: 13 % (62.17 g) Energia z tłuszczy: 31 % (69.55 g)

Darmowa dieta 78249 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1972 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 49 % (265.83 g) Energia z białka: 16 % (75.34 g) Energia z tłuszczy: 35 % (76.05 g)

Darmowa dieta 78267 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Ryż ze schabem i warzywami (wersja lżejsza) 535 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 1971 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 54 % (301 g) Energia z białka: 15 % (69.21 g) Energia z tłuszczy: 31 % (66.05 g)

Darmowa dieta 78293 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z warzywami 377 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 2006 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 46 % (259.4 g) Energia z białka: 20 % (97.29 g) Energia z tłuszczy: 34 % (73.17 g)

Darmowa dieta 78294 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Grillowana pierś z kurczaka z kaszą gryczaną i kalafiorem 508 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 2037 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (280.22 g) Energia z białka: 19 % (94.95 g) Energia z tłuszczy: 32 % (70.02 g)

Darmowa dieta 78295 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Pieczone bataty 583 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 2022 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (281.59 g) Energia z białka: 21 % (103.48 g) Energia z tłuszczy: 28 % (62.8 g)

Darmowa dieta 78296 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza) 630 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 1990 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (288.06 g) Energia z białka: 14 % (66.64 g) Energia z tłuszczy: 34 % (73.19 g)

Darmowa dieta 78370 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2016 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (330.43 g) Energia z białka: 14 % (70.84 g) Energia z tłuszczy: 24 % (52.97 g)

Darmowa dieta 78373 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 1960 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (288.72 g) Energia z białka: 18 % (83.36 g) Energia z tłuszczy: 30 % (64.7 g)

Darmowa dieta 78384 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Milka strawberry 290 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2023 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (295.33 g) Energia z białka: 12 % (59.12 g) Energia z tłuszczy: 33 % (72.86 g)