Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 309 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8593 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 78386 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2002 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (323.89 g) Energia z białka: 15 % (71.55 g) Energia z tłuszczy: 28 % (60.28 g)

Darmowa dieta 78387 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 513 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Makaron z pesto 708 kcal	Łącznie kalorii: 2146 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (308.36 g) Energia z białka: 14 % (75.02 g) Energia z tłuszczy: 34 % (78.17 g)

Darmowa dieta 78390 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z warzywami 377 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Burger wołowy 591 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal	Łącznie kalorii: 1966 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 34 % (182.79 g) Energia z białka: 19 % (92.21 g) Energia z tłuszczy: 47 % (102.64 g)

Darmowa dieta 78393 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 1994 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 60 % (334.83 g) Energia z białka: 15 % (70.95 g) Energia z tłuszczy: 25 % (54.53 g)

Darmowa dieta 78396 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2039 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (313.63 g) Energia z białka: 15 % (71.53 g) Energia z tłuszczy: 29 % (63.75 g)

Darmowa dieta 78445 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2049 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (330.08 g) Energia z białka: 13 % (64.68 g) Energia z tłuszczy: 27 % (60.24 g)

Darmowa dieta 78474 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1963 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (302.52 g) Energia z białka: 14 % (67.95 g) Energia z tłuszczy: 30 % (63.49 g)

Darmowa dieta 78479 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami (wersja lżejsza) 398 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 1967 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (298 g) Energia z białka: 14 % (66.87 g) Energia z tłuszczy: 31 % (67.07 g)

Darmowa dieta 78481 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Kurczak w sosie azjatyckim z makaronem 686 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 1885 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (218.51 g) Energia z białka: 27 % (125.48 g) Energia z tłuszczy: 31 % (62.74 g)

Darmowa dieta 78482 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 513 kcal	Łącznie kalorii: 2000 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (294.77 g) Energia z białka: 12 % (55.35 g) Energia z tłuszczy: 34 % (74.27 g)

Darmowa dieta 78484 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa) 597 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal	Łącznie kalorii: 1979 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (306.31 g) Energia z białka: 15 % (73.23 g) Energia z tłuszczy: 30 % (63.31 g)

Darmowa dieta 78486 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 1983 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (327.83 g) Energia z białka: 13 % (62.29 g) Energia z tłuszczy: 24 % (52.59 g)

Darmowa dieta 78487 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 2039 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (259.84 g) Energia z białka: 22 % (109.2 g) Energia z tłuszczy: 33 % (72.25 g)

Darmowa dieta 78516 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Pieczone bataty 583 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 2013 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (330.97 g) Energia z białka: 12 % (56.23 g) Energia z tłuszczy: 28 % (61.95 g)

Darmowa dieta 78586 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Ryż ze schabem i warzywami (wersja lżejsza) 535 kcal Kurczak z brokułami 287 kcal Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 387 kcal	Łącznie kalorii: 1952 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (235.07 g) Energia z białka: 29 % (139.35 g) Energia z tłuszczy: 29 % (60.86 g)

Darmowa dieta 78587 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Fit muffinki 250 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 2036 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (301.79 g) Energia z białka: 14 % (68.1 g) Energia z tłuszczy: 31 % (68.99 g)

Darmowa dieta 78664 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 1997 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (336.85 g) Energia z białka: 12 % (60.33 g) Energia z tłuszczy: 25 % (54.78 g)

Darmowa dieta 78820 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Burrito 662 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal	Łącznie kalorii: 2014 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (307.09 g) Energia z białka: 12 % (57.56 g) Energia z tłuszczy: 33 % (73.38 g)

Darmowa dieta 78821 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal	Łącznie kalorii: 2008 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (315.23 g) Energia z białka: 15 % (73.45 g) Energia z tłuszczy: 28 % (60.15 g)

Darmowa dieta 78822 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal	Łącznie kalorii: 1956 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (345.71 g) Energia z białka: 12 % (57.44 g) Energia z tłuszczy: 23 % (49.12 g)