Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 332 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8595 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 85831 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Spaghetti bolognese - bez laktozy 701 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2023 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (219.21 g) Energia z białka: 19 % (92.21 g) Energia z tłuszczy: 42 % (94.19 g)

Darmowa dieta 85832 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Spaghetti bolognese - bez laktozy 701 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 1993 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (247.92 g) Energia z białka: 15 % (70.06 g) Energia z tłuszczy: 40 % (86.23 g)

Darmowa dieta 85833 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 2019 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (300.46 g) Energia z białka: 14 % (70.86 g) Energia z tłuszczy: 30 % (66.8 g)

Darmowa dieta 85834 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal	Łącznie kalorii: 1996 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (222.36 g) Energia z białka: 19 % (93.83 g) Energia z tłuszczy: 40 % (86.77 g)

Darmowa dieta 85835 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 555 kcal Placki na nauke 383 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem 648 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 1971 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (241.33 g) Energia z białka: 22 % (105.76 g) Energia z tłuszczy: 34 % (73.94 g)

Darmowa dieta 85836 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Klopsiki drobiowe 417 kcal	Łącznie kalorii: 2011 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (233.01 g) Energia z białka: 20 % (99.37 g) Energia z tłuszczy: 37 % (82.45 g)

Darmowa dieta 85837 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Kurczak w sosie azjatyckim z makaronem 686 kcal KURCZAK SŁODKO-KWAŚNY - Filety z kurczaka w sosie słodko-kwaśnym z ananasem, marchewką i papryką 535 kcal	Łącznie kalorii: 1960 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (266.85 g) Energia z białka: 27 % (131.75 g) Energia z tłuszczy: 22 % (47.12 g)

Darmowa dieta 85844 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Pudding chia z ananasem 342 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 2034 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (291.62 g) Energia z białka: 14 % (67.04 g) Energia z tłuszczy: 33 % (73.12 g)

Darmowa dieta 85846 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kaszotto z kurczakiem, marchewką i groszkiem 483 kcal	Łącznie kalorii: 2029 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (279.67 g) Energia z białka: 16 % (77.7 g) Energia z tłuszczy: 33 % (73.03 g)

Darmowa dieta 85848 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2045 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (311.1 g) Energia z białka: 15 % (75.01 g) Energia z tłuszczy: 29 % (63.58 g)

Darmowa dieta 85849 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem 321 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal	Łącznie kalorii: 1844 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (271.34 g) Energia z białka: 14 % (64.32 g) Energia z tłuszczy: 31 % (61.17 g)

Darmowa dieta 85885 Zobacz tę dietę darmowo	Placki na nauke 383 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 2038 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (360.79 g) Energia z białka: 15 % (75.81 g) Energia z tłuszczy: 20 % (44.35 g)

Darmowa dieta 85886 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal	Łącznie kalorii: 2034 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (310.24 g) Energia z białka: 14 % (66.39 g) Energia z tłuszczy: 31 % (69.74 g)

Darmowa dieta 85908 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Pieczone bataty 583 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal	Łącznie kalorii: 2040 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 56 % (313.72 g) Energia z białka: 13 % (61.84 g) Energia z tłuszczy: 31 % (69.01 g)

Darmowa dieta 85972 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Fit muffinki 250 kcal Burrito 662 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal	Łącznie kalorii: 1968 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (322.85 g) Energia z białka: 14 % (67.84 g) Energia z tłuszczy: 25 % (53.93 g)

Darmowa dieta 86041 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 2009 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (270.44 g) Energia z białka: 23 % (113.6 g) Energia z tłuszczy: 27 % (59.39 g)

Darmowa dieta 86042 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa) 457 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Kurczak w sosie warzywnym 641 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal	Łącznie kalorii: 1980 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (220.05 g) Energia z białka: 29 % (141.1 g) Energia z tłuszczy: 30 % (65.37 g)

Darmowa dieta 86043 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 309 kcal Filety z kurczaka z marchewką i groszkiem 794 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 1981 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 30 % (169.19 g) Energia z białka: 30 % (146.2 g) Energia z tłuszczy: 40 % (86.38 g)

Darmowa dieta 86044 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 1959 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (321.98 g) Energia z białka: 19 % (89.02 g) Energia z tłuszczy: 22 % (45.69 g)

Darmowa dieta 86045 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Makaron z serem 766 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal	Łącznie kalorii: 2006 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (252 g) Energia z białka: 27 % (133.02 g) Energia z tłuszczy: 27 % (59.09 g)