Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 374 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8595 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 98760 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 1996 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (324.3 g) Energia z białka: 12 % (58.13 g) Energia z tłuszczy: 26 % (57.25 g)

Darmowa dieta 98844 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 1961 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (322.95 g) Energia z białka: 13 % (61.83 g) Energia z tłuszczy: 28 % (60.46 g)

Darmowa dieta 98847 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal	Łącznie kalorii: 2037 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (305.69 g) Energia z białka: 14 % (69.4 g) Energia z tłuszczy: 30 % (67.18 g)

Darmowa dieta 98850 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2005 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (342.14 g) Energia z białka: 15 % (69.96 g) Energia z tłuszczy: 22 % (48.59 g)

Darmowa dieta 98875 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 513 kcal	Łącznie kalorii: 1957 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (279.19 g) Energia z białka: 15 % (72 g) Energia z tłuszczy: 33 % (70.57 g)

Darmowa dieta 98885 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 316 kcal Gulasz z drobiu 444 kcal	Łącznie kalorii: 2020 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (258.15 g) Energia z białka: 26 % (129.79 g) Energia z tłuszczy: 27 % (58.4 g)

Darmowa dieta 98903 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 1954 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (306.76 g) Energia z białka: 15 % (71.38 g) Energia z tłuszczy: 28 % (58.7 g)

Darmowa dieta 98907 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 2017 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (299.1 g) Energia z białka: 18 % (88.44 g) Energia z tłuszczy: 27 % (59.74 g)

Darmowa dieta 98908 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z chlebem 535 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal	Łącznie kalorii: 1983 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (250.9 g) Energia z białka: 20 % (98.91 g) Energia z tłuszczy: 34 % (73.09 g)

Darmowa dieta 98909 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami 521 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2023 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (259.78 g) Energia z białka: 17 % (83.82 g) Energia z tłuszczy: 36 % (79.75 g)

Darmowa dieta 98911 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka inaczej (pieczona) 448 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną 503 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal	Łącznie kalorii: 1996 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (329.19 g) Energia z białka: 19 % (91.62 g) Energia z tłuszczy: 21 % (46.19 g)

Darmowa dieta 98912 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Kurczak z brokułami 287 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 1991 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (224.99 g) Energia z białka: 28 % (137.12 g) Energia z tłuszczy: 31 % (66.9 g)

Darmowa dieta 98913 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa) 467 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1989 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (277.07 g) Energia z białka: 22 % (103.9 g) Energia z tłuszczy: 27 % (57.3 g)

Darmowa dieta 98987 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2021 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (331.8 g) Energia z białka: 11 % (54.22 g) Energia z tłuszczy: 27 % (59.87 g)

Darmowa dieta 98989 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 1984 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (336.25 g) Energia z białka: 12 % (55.98 g) Energia z tłuszczy: 25 % (53.13 g)

Darmowa dieta 99006 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Kurczak w sosie warzywnym 641 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1996 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (280.06 g) Energia z białka: 21 % (100.22 g) Energia z tłuszczy: 29 % (62.17 g)

Darmowa dieta 99007 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1966 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (310.07 g) Energia z białka: 15 % (68.76 g) Energia z tłuszczy: 27 % (58.12 g)

Darmowa dieta 99008 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 2048 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (320.26 g) Energia z białka: 13 % (61.27 g) Energia z tłuszczy: 30 % (66.92 g)

Darmowa dieta 99012 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z chlebem 535 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Indyk curry 689 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal	Łącznie kalorii: 1986 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (223.84 g) Energia z białka: 29 % (141.36 g) Energia z tłuszczy: 31 % (66.08 g)

Darmowa dieta 99013 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Kurczak w sosie pesto z makaronem ryżowym 654 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal	Łącznie kalorii: 1953 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (243.42 g) Energia z białka: 29 % (139 g) Energia z tłuszczy: 24 % (51.04 g)