Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 375 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8595 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 99014 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami (wersja bezglutenowa) 615 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami w sosie pomidorowym 367 kcal	Łącznie kalorii: 1684 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (198.96 g) Energia z białka: 29 % (119.47 g) Energia z tłuszczy: 28 % (52.07 g)

Darmowa dieta 99015 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Gulasz jednogarnkowy z kurczaka, z warzywami i makaronem 680 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal	Łącznie kalorii: 1865 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (233.28 g) Energia z białka: 29 % (135.75 g) Energia z tłuszczy: 25 % (50.12 g)

Darmowa dieta 99016 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Pomidorowy kurczak 421 kcal	Łącznie kalorii: 2024 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 39 % (217.6 g) Energia z białka: 33 % (165.59 g) Energia z tłuszczy: 28 % (61 g)

Darmowa dieta 99017 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Gulasz z drobiu 444 kcal	Łącznie kalorii: 1968 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (229.24 g) Energia z białka: 31 % (149.3 g) Energia z tłuszczy: 27 % (57.66 g)

Darmowa dieta 99018 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 2015 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (263.51 g) Energia z białka: 21 % (106.14 g) Energia z tłuszczy: 31 % (68.11 g)

Darmowa dieta 99033 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Kurczak w sosie musztardowym 588 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1981 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (251.77 g) Energia z białka: 22 % (106.79 g) Energia z tłuszczy: 33 % (70.41 g)

Darmowa dieta 99034 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 1963 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (285.45 g) Energia z białka: 21 % (102.27 g) Energia z tłuszczy: 27 % (57.3 g)

Darmowa dieta 99035 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z pomidorem i chlebem 494 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Ryż z kurczakiem i brokułem 512 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 419 kcal	Łącznie kalorii: 1986 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (275.19 g) Energia z białka: 20 % (95.44 g) Energia z tłuszczy: 30 % (64.44 g)

Darmowa dieta 99036 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal	Łącznie kalorii: 2018 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (245.24 g) Energia z białka: 16 % (79.07 g) Energia z tłuszczy: 39 % (87.22 g)

Darmowa dieta 99037 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Kurczak w sosie miętowym z warzywami 525 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1974 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (300.38 g) Energia z białka: 21 % (100.53 g) Energia z tłuszczy: 24 % (51.4 g)

Darmowa dieta 99039 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Gulasz jednogarnkowy z kurczaka, z warzywami i makaronem 680 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal	Łącznie kalorii: 2032 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (232.01 g) Energia z białka: 33 % (163.71 g) Energia z tłuszczy: 26 % (57.86 g)

Darmowa dieta 99041 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 1969 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (298.77 g) Energia z białka: 14 % (65.66 g) Energia z tłuszczy: 31 % (66.57 g)

Darmowa dieta 99042 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kokosowo-cytrynowe kulki mocy 368 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną 503 kcal	Łącznie kalorii: 1983 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 54 % (294.35 g) Energia z białka: 14 % (64.21 g) Energia z tłuszczy: 32 % (68.64 g)

Darmowa dieta 99044 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2034 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (317.47 g) Energia z białka: 13 % (62.15 g) Energia z tłuszczy: 30 % (67.39 g)

Darmowa dieta 99046 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2001 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (306.21 g) Energia z białka: 14 % (69.14 g) Energia z tłuszczy: 30 % (64.19 g)

Darmowa dieta 99073 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2034 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (329.75 g) Energia z białka: 12 % (57.56 g) Energia z tłuszczy: 28 % (61.76 g)

Darmowa dieta 99076 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal	Łącznie kalorii: 2013 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 57 % (309.07 g) Energia z białka: 13 % (64.56 g) Energia z tłuszczy: 30 % (65.72 g)

Darmowa dieta 99078 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 302 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kurczak w sosie azjatyckim z makaronem 686 kcal Leczo z kurczakiem i chlebem 321 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2001 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 54 % (296.72 g) Energia z białka: 24 % (119.18 g) Energia z tłuszczy: 22 % (46.86 g)

Darmowa dieta 99079 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami (wersja bezglutenowa) 615 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Dorsz duszony w porach z pomidorową kaszą jaglaną 413 kcal	Łącznie kalorii: 1979 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (262.64 g) Energia z białka: 30 % (144.04 g) Energia z tłuszczy: 22 % (46 g)

Darmowa dieta 99084 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2007 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (322.35 g) Energia z białka: 14 % (66.42 g) Energia z tłuszczy: 27 % (58.65 g)