Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 410 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8595 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 108686 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal Monte 331 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 2032 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (289.4 g) Energia z białka: 15 % (74.85 g) Energia z tłuszczy: 31 % (67.41 g)

Darmowa dieta 108698 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Kurczak w sosie azjatyckim z makaronem 686 kcal Twaróg z kakao 399 kcal	Łącznie kalorii: 1974 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (247.38 g) Energia z białka: 30 % (148.64 g) Energia z tłuszczy: 22 % (47.79 g)

Darmowa dieta 108705 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z puree z selera 492 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 1981 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (304.45 g) Energia z białka: 14 % (68.82 g) Energia z tłuszczy: 29 % (63.28 g)

Darmowa dieta 108706 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2033 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (325.59 g) Energia z białka: 13 % (61.87 g) Energia z tłuszczy: 28 % (60.68 g)

Darmowa dieta 108707 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Makaron z pesto 708 kcal	Łącznie kalorii: 1983 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (322.5 g) Energia z białka: 15 % (74.23 g) Energia z tłuszczy: 26 % (55.15 g)

Darmowa dieta 108708 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Burrito 662 kcal Sałatka z mango i kurczakiem 462 kcal	Łącznie kalorii: 1964 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (228.47 g) Energia z białka: 26 % (124.61 g) Energia z tłuszczy: 33 % (70.32 g)

Darmowa dieta 108755 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 1983 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (275.6 g) Energia z białka: 15 % (72.12 g) Energia z tłuszczy: 33 % (71.43 g)

Darmowa dieta 108756 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 453 kcal Jajecznica z warzywami 377 kcal Makaron z serem 766 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal	Łącznie kalorii: 1988 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 41 % (223.09 g) Energia z białka: 28 % (137.34 g) Energia z tłuszczy: 31 % (66.49 g)

Darmowa dieta 108767 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2016 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 61 % (336.15 g) Energia z białka: 11 % (54.48 g) Energia z tłuszczy: 28 % (60.8 g)

Darmowa dieta 108772 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 2041 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 53 % (307.35 g) Energia z białka: 15 % (73.96 g) Energia z tłuszczy: 32 % (70.35 g)

Darmowa dieta 108886 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2015 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (297.45 g) Energia z białka: 13 % (61.71 g) Energia z tłuszczy: 33 % (72.39 g)

Darmowa dieta 108891 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2042 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (314.9 g) Energia z białka: 14 % (65.89 g) Energia z tłuszczy: 30 % (67.07 g)

Darmowa dieta 108961 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja cięższa) 564 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 1995 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 56 % (309.39 g) Energia z białka: 15 % (72.82 g) Energia z tłuszczy: 29 % (62.51 g)

Darmowa dieta 109156 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1973 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 61 % (337.3 g) Energia z białka: 15 % (71.1 g) Energia z tłuszczy: 24 % (50.88 g)

Darmowa dieta 109235 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2023 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (307.1 g) Energia z białka: 15 % (73.07 g) Energia z tłuszczy: 28 % (61.67 g)

Darmowa dieta 109238 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Burrito 662 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2002 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (294.61 g) Energia z białka: 15 % (73.01 g) Energia z tłuszczy: 31 % (66.48 g)

Darmowa dieta 109239 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2044 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (316.96 g) Energia z białka: 19 % (91.34 g) Energia z tłuszczy: 26 % (56.93 g)

Darmowa dieta 109240 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 1991 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (338.4 g) Energia z białka: 15 % (73.02 g) Energia z tłuszczy: 24 % (50.87 g)

Darmowa dieta 109242 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 2042 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (264.83 g) Energia z białka: 19 % (95.91 g) Energia z tłuszczy: 33 % (73.86 g)

Darmowa dieta 109265 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Burrito 662 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal	Łącznie kalorii: 1954 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (334.11 g) Energia z białka: 14 % (65.15 g) Energia z tłuszczy: 24 % (51.42 g)