| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 13024
zobacz dietę
|
Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza)
456 kcal
Kefir z dzemem
266 kcal
Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa)
637 kcal
Tortilla z kurczakiem
279 kcal
Makrela z warzywami
383 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(316.88 g)
Energia z białka:
17
%
(84.85 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(56.34 g)
|
|
Dieta 13025
zobacz dietę
|
Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami
475 kcal
Surówka z marchwi i jabłek
201 kcal
Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza)
630 kcal
Tortilla z kurczakiem
279 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
379 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(287.49 g)
Energia z białka:
17
%
(81.55 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(65.75 g)
|
|
|
Dieta 13028
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami
545 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
Pieczone bataty
583 kcal
Serek z suszonymi śliwkami
264 kcal
Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza)
346 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(313.55 g)
Energia z białka:
15
%
(72.13 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(62.89 g)
|
|
|
Dieta 13031
zobacz dietę
|
Owsianka z figami (bez laktozy)
503 kcal
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
311 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami
623 kcal
Serek z brzoskwinią (bezglutenowy)
228 kcal
Makrela z warzywami
383 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(299.48 g)
Energia z białka:
17
%
(85.62 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(64.47 g)
|
|
|
Dieta 13044
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia
237 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami
661 kcal
Kefir z dzemem
266 kcal
Kasza jaglana z duszonym bakłażanem
419 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(322.63 g)
Energia z białka:
13
%
(65.28 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(61.98 g)
|
|
|
Dieta 13050
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
386 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza)
619 kcal
Faszerowane jajka z tuńczykiem
402 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem
354 kcal
|
Energia z węglowodanów:
40
%
(224.68 g)
Energia z białka:
25
%
(123.06 g)
Energia z tłuszczy:
35
%
(75.23 g)
|
|
|
Dieta 13052
zobacz dietę
|
Kanapki z pesto
413 kcal
Serek z suszonymi śliwkami
264 kcal
Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa)
637 kcal
Sałatka warzywno jajeczna
281 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(327.17 g)
Energia z białka:
16
%
(75.81 g)
Energia z tłuszczy:
22
%
(46.72 g)
|
|
|
Dieta 13064
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy)
371 kcal
Koktajl z borówek
196 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza)
563 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
540 kcal
Cukinia z pesto
341 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(295.73 g)
Energia z białka:
15
%
(74.01 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(72.73 g)
|
|
|
Dieta 13082
zobacz dietę
|
Owsianka z figami
506 kcal
Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza)
309 kcal
Makaron ze szpinakiem i łososiem
555 kcal
Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną
303 kcal
Makaron z pesto
354 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(302.09 g)
Energia z białka:
16
%
(77.57 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(64.31 g)
|
|
|
Dieta 13087
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami i amarantusem
460 kcal
Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza)
456 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(337.17 g)
Energia z białka:
11
%
(50.96 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(58.63 g)
|
|
|
Dieta 13092
zobacz dietę
|
Kanapki z humusem i rzodkiewką
412 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
Kurczak po hawajsku
612 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
Makaron z pesto
354 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(329.06 g)
Energia z białka:
15
%
(70.5 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(52.97 g)
|
|
|
Dieta 13093
zobacz dietę
|
Kanapki z humusem i rzodkiewką
412 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
Kurczak chrupiący (wersja lżejsza)
675 kcal
Kefir z dzemem
266 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal
|
Energia z węglowodanów:
50
%
(273.49 g)
Energia z białka:
17
%
(80.35 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(71.91 g)
|
|
|
Dieta 13103
zobacz dietę
|
Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)
429 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
Ryż z kurczakiem i warzywami
651 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(296.67 g)
Energia z białka:
14
%
(66.91 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(67.99 g)
|
|
|
Dieta 13109
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową
441 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
Racuchy z jabłkami
637 kcal
Serek z suszonymi śliwkami
264 kcal
Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi
373 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(316.75 g)
Energia z białka:
15
%
(70.75 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(58.51 g)
|
|
|
Dieta 13114
zobacz dietę
|
Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy)
489 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem
574 kcal
Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa)
637 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
"Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado
354 kcal
|
Energia z węglowodanów:
50
%
(313.47 g)
Energia z białka:
13
%
(73.89 g)
Energia z tłuszczy:
37
%
(91.92 g)
|
|
|
Dieta 13117
zobacz dietę
|
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza)
456 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
540 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
Sałatka ziemniaczana ze śledziami
407 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(342.88 g)
Energia z białka:
14
%
(71.77 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(58.51 g)
|
|
|
Dieta 13124
zobacz dietę
|
Jaglanka z borówkami i amarantusem
441 kcal
Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza)
456 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(313.74 g)
Energia z białka:
13
%
(59.43 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(65.33 g)
|
|
|
Dieta 13127
zobacz dietę
|
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Serek z suszonymi śliwkami
264 kcal
Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza)
527 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini
233 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem
574 kcal
|
Energia z węglowodanów:
48
%
(262.53 g)
Energia z białka:
20
%
(99.09 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(69.09 g)
|
|
|
Dieta 13154
zobacz dietę
|
Jaglanka z borówkami i amarantusem
441 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza)
525 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
446 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(320.67 g)
Energia z białka:
14
%
(67.31 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(58.46 g)
|
|
|
Dieta 13167
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
372 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
446 kcal
Schab z brokułami
573 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
231 kcal
Makaron z pesto
354 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(328.84 g)
Energia z białka:
16
%
(79.46 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(48.95 g)
|
|
|
