Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 61 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8588 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 16838 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 628 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal	Łącznie kalorii: 2016 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (220.76 g) Energia z białka: 23 % (114.56 g) Energia z tłuszczy: 38 % (84.63 g)

Darmowa dieta 16860 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal	Łącznie kalorii: 2041 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (249.01 g) Energia z białka: 22 % (108.4 g) Energia z tłuszczy: 35 % (78.35 g)

Darmowa dieta 16862 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 2027 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (322.07 g) Energia z białka: 14 % (68.92 g) Energia z tłuszczy: 28 % (60.99 g)

Darmowa dieta 16863 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal	Łącznie kalorii: 1999 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 57 % (308.18 g) Energia z białka: 15 % (73.74 g) Energia z tłuszczy: 28 % (60.47 g)

Darmowa dieta 16864 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 1953 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (331.63 g) Energia z białka: 14 % (68.01 g) Energia z tłuszczy: 24 % (50.4 g)

Darmowa dieta 16866 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1978 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (316.91 g) Energia z białka: 14 % (68.34 g) Energia z tłuszczy: 28 % (59.12 g)

Darmowa dieta 16874 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa) 467 kcal Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 309 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 2009 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (273.26 g) Energia z białka: 16 % (76.66 g) Energia z tłuszczy: 34 % (75.08 g)

Darmowa dieta 16876 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2013 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 49 % (269.23 g) Energia z białka: 18 % (87.96 g) Energia z tłuszczy: 33 % (73.23 g)

Darmowa dieta 16878 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Schab z brokułami 573 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1987 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 57 % (306.89 g) Energia z białka: 15 % (74.22 g) Energia z tłuszczy: 28 % (61.11 g)

Darmowa dieta 16880 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2017 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (329.19 g) Energia z białka: 14 % (68.69 g) Energia z tłuszczy: 26 % (56.86 g)

Darmowa dieta 16900 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2047 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (339.33 g) Energia z białka: 12 % (58.16 g) Energia z tłuszczy: 27 % (59.18 g)

Darmowa dieta 16904 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Kurczak curry 659 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2003 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (303.63 g) Energia z białka: 22 % (107.08 g) Energia z tłuszczy: 23 % (49.85 g)

Darmowa dieta 16905 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal	Łącznie kalorii: 1985 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (209.77 g) Energia z białka: 23 % (112.85 g) Energia z tłuszczy: 39 % (85.46 g)

Darmowa dieta 16906 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 2045 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 31 % (184.96 g) Energia z białka: 19 % (92.42 g) Energia z tłuszczy: 50 % (112.5 g)

Darmowa dieta 16907 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieca na słodko 479 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal	Łącznie kalorii: 1982 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 46 % (251.07 g) Energia z białka: 19 % (92.03 g) Energia z tłuszczy: 35 % (75.93 g)

Darmowa dieta 16908 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2033 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (297.03 g) Energia z białka: 18 % (88.55 g) Energia z tłuszczy: 30 % (66.06 g)

Darmowa dieta 16930 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2047 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (329.34 g) Energia z białka: 15 % (72.99 g) Energia z tłuszczy: 26 % (56.46 g)

Darmowa dieta 16931 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 1954 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (286.99 g) Energia z białka: 13 % (64.21 g) Energia z tłuszczy: 32 % (68.2 g)

Darmowa dieta 16934 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Makaron z pesto 708 kcal	Łącznie kalorii: 2044 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (332.94 g) Energia z białka: 15 % (72.37 g) Energia z tłuszczy: 26 % (57.4 g)

Darmowa dieta 16944 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 378 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 2034 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (295.75 g) Energia z białka: 24 % (121.3 g) Energia z tłuszczy: 24 % (54 g)