Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 69 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8588 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 18726 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1963 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 62 % (338.97 g) Energia z białka: 13 % (61.12 g) Energia z tłuszczy: 25 % (52.83 g)

Darmowa dieta 18757 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 2004 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (327.52 g) Energia z białka: 15 % (74.87 g) Energia z tłuszczy: 27 % (58.68 g)

Darmowa dieta 18792 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal	Łącznie kalorii: 1974 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (297.41 g) Energia z białka: 15 % (69.2 g) Energia z tłuszczy: 29 % (61.55 g)

Darmowa dieta 18793 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal	Łącznie kalorii: 2031 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (325.17 g) Energia z białka: 14 % (67.04 g) Energia z tłuszczy: 27 % (60.55 g)

Darmowa dieta 18796 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 1976 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 69 % (363.07 g) Energia z białka: 11 % (50.16 g) Energia z tłuszczy: 20 % (42.92 g)

Darmowa dieta 18804 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Pieczone bataty 583 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1968 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (332.73 g) Energia z białka: 11 % (49.53 g) Energia z tłuszczy: 29 % (62.43 g)

Darmowa dieta 18813 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 1985 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 56 % (309 g) Energia z białka: 12 % (55.7 g) Energia z tłuszczy: 32 % (69.05 g)

Darmowa dieta 18824 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami 521 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2017 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (308.82 g) Energia z białka: 14 % (68.97 g) Energia z tłuszczy: 31 % (67.16 g)

Darmowa dieta 18826 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 1856 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (289.11 g) Energia z białka: 15 % (68.43 g) Energia z tłuszczy: 28 % (55.33 g)

Darmowa dieta 18830 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieca na słodko 479 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 2001 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (282.18 g) Energia z białka: 15 % (70.52 g) Energia z tłuszczy: 33 % (71.96 g)

Darmowa dieta 18832 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 544 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 2010 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (332.75 g) Energia z białka: 13 % (64.59 g) Energia z tłuszczy: 26 % (57.5 g)

Darmowa dieta 18841 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 2038 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (294.59 g) Energia z białka: 15 % (74.99 g) Energia z tłuszczy: 33 % (73.52 g)

Darmowa dieta 18842 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Pieczone bataty 583 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2018 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (344.96 g) Energia z białka: 13 % (61.52 g) Energia z tłuszczy: 25 % (55.22 g)

Darmowa dieta 18843 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2011 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (333.62 g) Energia z białka: 14 % (68.74 g) Energia z tłuszczy: 26 % (56.1 g)

Darmowa dieta 18846 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1962 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (295.21 g) Energia z białka: 15 % (71.99 g) Energia z tłuszczy: 29 % (62.02 g)

Darmowa dieta 18848 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1960 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (285.92 g) Energia z białka: 14 % (67.15 g) Energia z tłuszczy: 32 % (69.03 g)

Darmowa dieta 18855 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Fasolka po bretońsku 556 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1965 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (326.24 g) Energia z białka: 15 % (71.98 g) Energia z tłuszczy: 26 % (54.58 g)

Darmowa dieta 18857 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową 441 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 1990 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (280.47 g) Energia z białka: 15 % (72.77 g) Energia z tłuszczy: 33 % (70.88 g)

Darmowa dieta 18974 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza) 363 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Sałatka z mango 564 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2037 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (326.18 g) Energia z białka: 15 % (71.76 g) Energia z tłuszczy: 28 % (61.94 g)

Darmowa dieta 18978 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 309 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 2002 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (288.14 g) Energia z białka: 15 % (74.98 g) Energia z tłuszczy: 32 % (70.53 g)