| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 18982
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
467 kcal
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
311 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem
590 kcal
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
291 kcal
Kotlety warzywne z ciecierzycy
390 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(315.22 g)
Energia z białka:
12
%
(59.9 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(73.24 g)
|
|
Dieta 18983
zobacz dietę
|
Wafle ryżowe z hummusem
410 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
Makaron z brokułem
624 kcal
Borówki amerykańskie
252 kcal
Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem
430 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(295.39 g)
Energia z białka:
14
%
(66.19 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(68.02 g)
|
|
|
Dieta 18984
zobacz dietę
|
Jaglanka z figami (bez laktozy)
487 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa)
619 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Fritata z papryką i cukinią
423 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(300.98 g)
Energia z białka:
15
%
(71.76 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(70.73 g)
|
|
|
Dieta 19015
zobacz dietę
|
Kanapki z puree z selera
492 kcal
Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną
303 kcal
Placek jaglany z sosem mandarynkowym
490 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
Sałatka z brokułem i jajkiem
387 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(306.17 g)
Energia z białka:
15
%
(69.96 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(63.1 g)
|
|
|
Dieta 19016
zobacz dietę
|
Jaglanka z orzechami
505 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
231 kcal
Makaron z brokułem
624 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami
381 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(309.21 g)
Energia z białka:
13
%
(62.93 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(65.36 g)
|
|
|
Dieta 19018
zobacz dietę
|
Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami
381 kcal
Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza)
456 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem
590 kcal
Koktajl jagodowy
258 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(330.59 g)
Energia z białka:
11
%
(53.85 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(68.42 g)
|
|
|
Dieta 19019
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami i amarantusem
460 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Wegańskie naleśniki
664 kcal
Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną
303 kcal
Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0
386 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(325.42 g)
Energia z białka:
13
%
(62.14 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(66.56 g)
|
|
|
Dieta 19022
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy)
441 kcal
Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną
303 kcal
Wegańskie naleśniki
664 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
270 kcal
Sałatka z czerwoną fasolą
352 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(343.32 g)
Energia z białka:
13
%
(64.61 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(57.78 g)
|
|
|
Dieta 19030
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym
451 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem
267 kcal
Makaron z kurczakiem i brokułem
796 kcal
Serek z suszonymi śliwkami
528 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(290.13 g)
Energia z białka:
26
%
(130.18 g)
Energia z tłuszczy:
22
%
(48.18 g)
|
|
|
Dieta 19031
zobacz dietę
|
Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami
555 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem
267 kcal
Schab pieczony z warzywami i ryżem
648 kcal
Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta
540 kcal
|
Energia z węglowodanów:
32
%
(181.88 g)
Energia z białka:
22
%
(108.35 g)
Energia z tłuszczy:
46
%
(101.53 g)
|
|
|
Dieta 19032
zobacz dietę
|
Jajecznica z pomidorami
502 kcal
Kanapki z szynką z indyka i warzywami
362 kcal
Kasza jaglana ze schabem i pomidorami
659 kcal
Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym
490 kcal
|
Energia z węglowodanów:
42
%
(233.84 g)
Energia z białka:
21
%
(104.16 g)
Energia z tłuszczy:
37
%
(81.23 g)
|
|
|
Dieta 19033
zobacz dietę
|
Jaglanka z borówkami i amarantusem
441 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Schab z ryżem po meksykańsku
526 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(300.88 g)
Energia z białka:
13
%
(63 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(66.48 g)
|
|
|
Dieta 19034
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną
544 kcal
Kokosowo-cytrynowe kulki mocy
368 kcal
Pizza bezglutenowa z szynką
605 kcal
Sałatka grecka
478 kcal
|
Energia z węglowodanów:
41
%
(235.08 g)
Energia z białka:
14
%
(66.02 g)
Energia z tłuszczy:
45
%
(96.95 g)
|
|
|
Dieta 19035
zobacz dietę
|
Bananowy budyń jaglany z miodem
492 kcal
Kanapka z szynką z indyka i pomidorem
385 kcal
Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa)
637 kcal
Racuchy jaglane z gumijagodami
487 kcal
|
Energia z węglowodanów:
64
%
(344.83 g)
Energia z białka:
13
%
(63.66 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(48.92 g)
|
|
|
Dieta 19036
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym
451 kcal
Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem
451 kcal
Racuchy z jabłkami
637 kcal
Rukola z tuńczykiem (z chlebem)
479 kcal
|
Energia z węglowodanów:
39
%
(218.38 g)
Energia z białka:
19
%
(91.9 g)
Energia z tłuszczy:
42
%
(91.99 g)
|
|
|
Dieta 19059
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza)
380 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem
267 kcal
Racuchy z jabłkami
637 kcal
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
311 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem)
366 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(292.59 g)
Energia z białka:
14
%
(64.79 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(67.22 g)
|
|
|
Dieta 19065
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy)
371 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
Jednogarnkowa meksykańska quinoa
693 kcal
Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną
303 kcal
Makaron z pesto
354 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(347.97 g)
Energia z białka:
12
%
(55.95 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(56.23 g)
|
|
|
Dieta 19067
zobacz dietę
|
Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką
342 kcal
Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy)
260 kcal
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(295.25 g)
Energia z białka:
13
%
(60.85 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(69.06 g)
|
|
|
Dieta 19074
zobacz dietę
|
Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi
373 kcal
Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy)
260 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem
528 kcal
"Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado
354 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(303.61 g)
Energia z białka:
14
%
(68.09 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(68.84 g)
|
|
|
Dieta 19077
zobacz dietę
|
Jaglanka z borówkami i amarantusem
441 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem
267 kcal
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem
232 kcal
Makaron z fasolką i pomidorami
370 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(304.75 g)
Energia z białka:
13
%
(61.55 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(66.45 g)
|
|
|
