Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 71 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8588 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 19082 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 2028 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (299.82 g) Energia z białka: 13 % (62.02 g) Energia z tłuszczy: 33 % (73.66 g)

Darmowa dieta 19086 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal	Łącznie kalorii: 1619 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (247.85 g) Energia z białka: 12 % (47.06 g) Energia z tłuszczy: 31 % (55.02 g)

Darmowa dieta 19108 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 2001 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (298.84 g) Energia z białka: 15 % (71.49 g) Energia z tłuszczy: 31 % (67.33 g)

Darmowa dieta 19109 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Kurczak w cieście 775 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 2035 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (314.46 g) Energia z białka: 22 % (107.08 g) Energia z tłuszczy: 22 % (48.03 g)

Darmowa dieta 19115 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 1729 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (273.31 g) Energia z białka: 17 % (70.01 g) Energia z tłuszczy: 26 % (48.23 g)

Darmowa dieta 19116 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieca na słodko 479 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami w sosie pomidorowym 367 kcal	Łącznie kalorii: 1966 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (274.69 g) Energia z białka: 19 % (89.86 g) Energia z tłuszczy: 30 % (64.28 g)

Darmowa dieta 19117 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kurczak w sosie pesto z makaronem ryżowym 654 kcal Serek z mango 240 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1982 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (266.16 g) Energia z białka: 25 % (118.65 g) Energia z tłuszczy: 26 % (55.23 g)

Darmowa dieta 19118 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 2000 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (343.4 g) Energia z białka: 11 % (52.89 g) Energia z tłuszczy: 25 % (55.36 g)

Darmowa dieta 19119 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 1994 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (308.18 g) Energia z białka: 15 % (75.45 g) Energia z tłuszczy: 28 % (61.09 g)

Darmowa dieta 19121 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2010 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (329.63 g) Energia z białka: 12 % (55.91 g) Energia z tłuszczy: 28 % (59.93 g)

Darmowa dieta 19123 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Kokosowo-cytrynowe kulki mocy 368 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 1981 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (307.62 g) Energia z białka: 14 % (67.71 g) Energia z tłuszczy: 31 % (67.56 g)

Darmowa dieta 19124 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1754 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (262.32 g) Energia z białka: 16 % (68.71 g) Energia z tłuszczy: 30 % (56.43 g)

Darmowa dieta 19127 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza) 630 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1977 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (265.04 g) Energia z białka: 15 % (73.44 g) Energia z tłuszczy: 36 % (77.34 g)

Darmowa dieta 19150 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 2018 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (326.22 g) Energia z białka: 12 % (59.96 g) Energia z tłuszczy: 29 % (63.4 g)

Darmowa dieta 19151 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal	Łącznie kalorii: 1983 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (270.3 g) Energia z białka: 21 % (101.06 g) Energia z tłuszczy: 29 % (63.03 g)

Darmowa dieta 19152 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 1951 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (310.49 g) Energia z białka: 12 % (59.5 g) Energia z tłuszczy: 29 % (60.58 g)

Darmowa dieta 19153 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 1962 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (286.76 g) Energia z białka: 19 % (92.39 g) Energia z tłuszczy: 28 % (60.3 g)

Darmowa dieta 19154 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 1973 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 47 % (261.28 g) Energia z białka: 20 % (93.65 g) Energia z tłuszczy: 33 % (71.18 g)

Darmowa dieta 19155 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 2008 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (320.31 g) Energia z białka: 12 % (57.76 g) Energia z tłuszczy: 31 % (66.89 g)

Darmowa dieta 19156 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1986 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (271.34 g) Energia z białka: 20 % (96.63 g) Energia z tłuszczy: 30 % (65.11 g)