Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 75 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8588 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 19780 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 1991 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 58 % (319.66 g) Energia z białka: 14 % (69.28 g) Energia z tłuszczy: 28 % (60.1 g)

Darmowa dieta 19781 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2029 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (295.75 g) Energia z białka: 20 % (96.41 g) Energia z tłuszczy: 28 % (60.85 g)

Darmowa dieta 19782 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 1964 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (301.16 g) Energia z białka: 19 % (91.88 g) Energia z tłuszczy: 26 % (54.41 g)

Darmowa dieta 19783 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami 521 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 1969 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (267.52 g) Energia z białka: 13 % (61.32 g) Energia z tłuszczy: 38 % (80.28 g)

Darmowa dieta 19784 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną 503 kcal	Łącznie kalorii: 2020 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 61 % (333.35 g) Energia z białka: 13 % (60.6 g) Energia z tłuszczy: 26 % (56.59 g)

Darmowa dieta 19785 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami 605 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal	Łącznie kalorii: 1956 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (306.24 g) Energia z białka: 24 % (115.9 g) Energia z tłuszczy: 19 % (39.3 g)

Darmowa dieta 19807 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Brownie bananowe 348 kcal Makaron z pesto 708 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal	Łącznie kalorii: 1969 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (298.83 g) Energia z białka: 13 % (59.36 g) Energia z tłuszczy: 32 % (67.77 g)

Darmowa dieta 19808 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa) 467 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem 321 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1957 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 52 % (280.92 g) Energia z białka: 21 % (99.69 g) Energia z tłuszczy: 27 % (57.12 g)

Darmowa dieta 19813 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1974 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (330.85 g) Energia z białka: 13 % (63.21 g) Energia z tłuszczy: 26 % (55.37 g)

Darmowa dieta 19816 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa) 457 kcal Makrela z warzywami 383 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 520 kcal	Łącznie kalorii: 1997 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (282.77 g) Energia z białka: 22 % (107.51 g) Energia z tłuszczy: 26 % (55.82 g)

Darmowa dieta 19818 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 1958 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (331.58 g) Energia z białka: 14 % (65.91 g) Energia z tłuszczy: 23 % (49.52 g)

Darmowa dieta 19819 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Makaron z pesto 708 kcal	Łącznie kalorii: 2017 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (318.77 g) Energia z białka: 14 % (69.96 g) Energia z tłuszczy: 29 % (63.52 g)

Darmowa dieta 19820 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2002 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (288.29 g) Energia z białka: 15 % (74.39 g) Energia z tłuszczy: 31 % (67.37 g)

Darmowa dieta 19836 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Gulasz jednogarnkowy z kurczaka, z warzywami i makaronem 680 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 1952 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (243.65 g) Energia z białka: 25 % (121.08 g) Energia z tłuszczy: 30 % (62.7 g)

Darmowa dieta 19837 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2030 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (280.97 g) Energia z białka: 21 % (105.17 g) Energia z tłuszczy: 29 % (63.24 g)

Darmowa dieta 19838 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z nasionami 542 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Cukinia z pesto 341 kcal	Łącznie kalorii: 1968 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 36 % (198.59 g) Energia z białka: 25 % (120.22 g) Energia z tłuszczy: 39 % (83.97 g)

Darmowa dieta 19840 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1997 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 49 % (268.62 g) Energia z białka: 16 % (79.33 g) Energia z tłuszczy: 35 % (76.25 g)

Darmowa dieta 19841 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 1965 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (245.77 g) Energia z białka: 21 % (100.62 g) Energia z tłuszczy: 33 % (71.15 g)

Darmowa dieta 19842 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 1964 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (284.31 g) Energia z białka: 15 % (69.47 g) Energia z tłuszczy: 32 % (67.1 g)

Darmowa dieta 19851 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2041 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (318.02 g) Energia z białka: 11 % (51.01 g) Energia z tłuszczy: 31 % (68.07 g)