Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 129 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6387 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 47673 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 2071 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (326.71 g) Energia z białka: 12 % (56.78 g) Energia z tłuszczy: 29 % (65.14 g)

Darmowa dieta 47689 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanki z camembertem i pomidorem 616 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Indyk curry 689 kcal Serek z suszonymi śliwkami 528 kcal	Łącznie kalorii: 2107 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (333.11 g) Energia z białka: 25 % (129.55 g) Energia z tłuszczy: 18 % (41.84 g)

Darmowa dieta 47690 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal	Łącznie kalorii: 2063 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (297.76 g) Energia z białka: 14 % (66.84 g) Energia z tłuszczy: 33 % (74.45 g)

Darmowa dieta 47691 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal	Łącznie kalorii: 2063 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (281.42 g) Energia z białka: 16 % (80.66 g) Energia z tłuszczy: 33 % (74.66 g)

Darmowa dieta 47692 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal	Łącznie kalorii: 2070 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (240.98 g) Energia z białka: 25 % (128.25 g) Energia z tłuszczy: 34 % (76.72 g)

Darmowa dieta 47693 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella 613 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2127 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (281.63 g) Energia z białka: 16 % (80.64 g) Energia z tłuszczy: 36 % (83.79 g)

Darmowa dieta 47694 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal	Łącznie kalorii: 2116 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (355.92 g) Energia z białka: 15 % (77.38 g) Energia z tłuszczy: 22 % (51.05 g)

Darmowa dieta 47731 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2092 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (335.23 g) Energia z białka: 12 % (58.75 g) Energia z tłuszczy: 29 % (65.31 g)

Darmowa dieta 47734 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2112 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (354.02 g) Energia z białka: 15 % (75.83 g) Energia z tłuszczy: 24 % (55.68 g)

Darmowa dieta 47735 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 2090 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (362.38 g) Energia z białka: 15 % (72.59 g) Energia z tłuszczy: 20 % (46.24 g)

Darmowa dieta 47736 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 2137 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (309.05 g) Energia z białka: 15 % (79.17 g) Energia z tłuszczy: 32 % (75.34 g)

Darmowa dieta 47744 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2058 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (324.81 g) Energia z białka: 17 % (83 g) Energia z tłuszczy: 26 % (57.53 g)

Darmowa dieta 47747 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem 648 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 2100 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 53 % (306.8 g) Energia z białka: 15 % (75.62 g) Energia z tłuszczy: 32 % (74.39 g)

Darmowa dieta 47751 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa) 457 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 264 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal	Łącznie kalorii: 2072 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (317.65 g) Energia z białka: 17 % (85.2 g) Energia z tłuszczy: 27 % (61.57 g)

Darmowa dieta 47754 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 2069 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (351.89 g) Energia z białka: 14 % (70.81 g) Energia z tłuszczy: 24 % (52.97 g)

Darmowa dieta 47755 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2525 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (370.36 g) Energia z białka: 13 % (80.5 g) Energia z tłuszczy: 33 % (91.08 g)

Darmowa dieta 47773 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Brownie bananowe 348 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2133 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (273.52 g) Energia z białka: 19 % (100.06 g) Energia z tłuszczy: 34 % (80.18 g)

Darmowa dieta 47774 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami 635 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal	Łącznie kalorii: 2115 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 50 % (291.87 g) Energia z białka: 17 % (85.5 g) Energia z tłuszczy: 33 % (75.05 g)

Darmowa dieta 47775 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Makaron z pesto 708 kcal Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal	Łącznie kalorii: 2132 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 48 % (284.85 g) Energia z białka: 19 % (97.41 g) Energia z tłuszczy: 33 % (75.2 g)

Darmowa dieta 47777 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 2146 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (213.68 g) Energia z białka: 18 % (92.81 g) Energia z tłuszczy: 45 % (107.68 g)