Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 128 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6387 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 47307 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 2096 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 60 % (346.64 g) Energia z białka: 17 % (86.22 g) Energia z tłuszczy: 23 % (52.36 g)

Darmowa dieta 47308 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 2111 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 43 % (262.11 g) Energia z białka: 24 % (122.12 g) Energia z tłuszczy: 33 % (75.3 g)

Darmowa dieta 47309 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kurczak w sosie cytrynowym 524 kcal Kurczak z brokułami 287 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 2079 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 32 % (192.96 g) Energia z białka: 32 % (165.69 g) Energia z tłuszczy: 36 % (81.26 g)

Darmowa dieta 47364 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal	Łącznie kalorii: 2101 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (315.89 g) Energia z białka: 15 % (76.45 g) Energia z tłuszczy: 30 % (67.69 g)

Darmowa dieta 47365 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2116 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (341.48 g) Energia z białka: 12 % (61.53 g) Energia z tłuszczy: 28 % (64.04 g)

Darmowa dieta 47392 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2102 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (317.03 g) Energia z białka: 13 % (64.52 g) Energia z tłuszczy: 31 % (71.46 g)

Darmowa dieta 47393 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 412 kcal Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 774 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal	Łącznie kalorii: 2128 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 30 % (185.5 g) Energia z białka: 20 % (102.19 g) Energia z tłuszczy: 50 % (116.4 g)

Darmowa dieta 47405 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki 439 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2135 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (363.29 g) Energia z białka: 15 % (77.01 g) Energia z tłuszczy: 23 % (52.95 g)

Darmowa dieta 47407 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Brownie bananowe 348 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal	Łącznie kalorii: 2093 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (284.02 g) Energia z białka: 15 % (74.65 g) Energia z tłuszczy: 33 % (74.95 g)

Darmowa dieta 47461 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal	Łącznie kalorii: 2064 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (311.08 g) Energia z białka: 15 % (76.36 g) Energia z tłuszczy: 29 % (65.86 g)

Darmowa dieta 47463 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Makaron z pesto 708 kcal	Łącznie kalorii: 2065 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (336.78 g) Energia z białka: 13 % (64.6 g) Energia z tłuszczy: 28 % (61.13 g)

Darmowa dieta 47479 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z nasionami 542 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Kurczak curry 659 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal	Łącznie kalorii: 2052 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 32 % (181.81 g) Energia z białka: 29 % (147.49 g) Energia z tłuszczy: 39 % (87.14 g)

Darmowa dieta 47480 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal	Łącznie kalorii: 2137 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (293.89 g) Energia z białka: 18 % (94.67 g) Energia z tłuszczy: 30 % (70.48 g)

Darmowa dieta 47482 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal	Łącznie kalorii: 2135 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (293.18 g) Energia z białka: 14 % (69.93 g) Energia z tłuszczy: 36 % (82.9 g)

Darmowa dieta 47484 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki 439 kcal Babeczki bananowo-owsiane 482 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 730 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal	Łącznie kalorii: 2058 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (256.88 g) Energia z białka: 29 % (147.02 g) Energia z tłuszczy: 25 % (56.46 g)

Darmowa dieta 47579 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Sałatka grecka 478 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2126 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (333.68 g) Energia z białka: 13 % (66.01 g) Energia z tłuszczy: 31 % (71.23 g)

Darmowa dieta 47580 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 2093 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (320.66 g) Energia z białka: 15 % (76.04 g) Energia z tłuszczy: 29 % (66.85 g)

Darmowa dieta 47591 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2055 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (292.19 g) Energia z białka: 15 % (74.6 g) Energia z tłuszczy: 32 % (72.16 g)

Darmowa dieta 47594 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 2090 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (316.94 g) Energia z białka: 12 % (61.39 g) Energia z tłuszczy: 31 % (70.04 g)

Darmowa dieta 47667 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica ze szpinakiem 488 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Pieczone bataty 583 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2088 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (326.6 g) Energia z białka: 11 % (53.21 g) Energia z tłuszczy: 32 % (72.16 g)