Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 165 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6387 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 60996 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2052 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (368.93 g) Energia z białka: 15 % (75.27 g) Energia z tłuszczy: 19 % (41.42 g)

Darmowa dieta 60998 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Burrito 662 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 2051 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (318.01 g) Energia z białka: 15 % (76.15 g) Energia z tłuszczy: 28 % (62.69 g)

Darmowa dieta 61000 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z puree z selera 492 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Makaron z pesto 708 kcal	Łącznie kalorii: 2118 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (328.23 g) Energia z białka: 14 % (72.57 g) Energia z tłuszczy: 30 % (67.68 g)

Darmowa dieta 61001 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2086 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 61 % (343.17 g) Energia z białka: 15 % (74.89 g) Energia z tłuszczy: 24 % (54.05 g)

Darmowa dieta 61012 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2105 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (321.36 g) Energia z białka: 15 % (76.37 g) Energia z tłuszczy: 30 % (68.4 g)

Darmowa dieta 61013 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 2076 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (324.79 g) Energia z białka: 12 % (62.23 g) Energia z tłuszczy: 30 % (67.67 g)

Darmowa dieta 61014 Zobacz tę dietę darmowo	Gofry czekoladowe 485 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Leczo z kurczakiem 242 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2061 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 52 % (292.11 g) Energia z białka: 15 % (76.25 g) Energia z tłuszczy: 33 % (74.49 g)

Darmowa dieta 61023 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Pieczone bataty 583 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2126 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (324.52 g) Energia z białka: 12 % (59.51 g) Energia z tłuszczy: 33 % (75.68 g)

Darmowa dieta 61024 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2092 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (321.45 g) Energia z białka: 15 % (75.27 g) Energia z tłuszczy: 28 % (63.89 g)

Darmowa dieta 61027 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Serek z mango 240 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2139 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (384.09 g) Energia z białka: 14 % (70.71 g) Energia z tłuszczy: 20 % (47.13 g)

Darmowa dieta 61028 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 2111 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (314.81 g) Energia z białka: 13 % (68.94 g) Energia z tłuszczy: 32 % (73.87 g)

Darmowa dieta 61029 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 412 kcal	Łącznie kalorii: 2097 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (302.53 g) Energia z białka: 14 % (69.18 g) Energia z tłuszczy: 32 % (73.67 g)

Darmowa dieta 61054 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 2097 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (376.09 g) Energia z białka: 14 % (72.45 g) Energia z tłuszczy: 20 % (44.32 g)

Darmowa dieta 61121 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 555 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Klopsiki drobiowe 417 kcal	Łącznie kalorii: 2084 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (254.41 g) Energia z białka: 20 % (99.06 g) Energia z tłuszczy: 37 % (83.32 g)

Darmowa dieta 61122 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieca na słodko 479 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Placuszki z kurczaka i cukinii z dipem paprykowym 462 kcal	Łącznie kalorii: 2135 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (253.13 g) Energia z białka: 26 % (135.46 g) Energia z tłuszczy: 31 % (71.95 g)

Darmowa dieta 61124 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella 613 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2055 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (313.57 g) Energia z białka: 13 % (65.71 g) Energia z tłuszczy: 31 % (69.55 g)

Darmowa dieta 61125 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal	Łącznie kalorii: 2071 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (355.56 g) Energia z białka: 12 % (60.35 g) Energia z tłuszczy: 24 % (53.77 g)

Darmowa dieta 61135 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Placki z porem i oliwkami 403 kcal	Łącznie kalorii: 2072 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (305.92 g) Energia z białka: 13 % (66.93 g) Energia z tłuszczy: 32 % (72.89 g)

Darmowa dieta 61136 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal	Łącznie kalorii: 2096 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 62 % (349.79 g) Energia z białka: 14 % (72.47 g) Energia z tłuszczy: 24 % (54.68 g)

Darmowa dieta 61176 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2138 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 43 % (262.66 g) Energia z białka: 18 % (92.22 g) Energia z tłuszczy: 39 % (90.97 g)