Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 166 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6387 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 61222 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal	Łącznie kalorii: 2120 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (318.39 g) Energia z białka: 15 % (77.63 g) Energia z tłuszczy: 31 % (71.92 g)

Darmowa dieta 61362 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami 521 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 2074 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (310.46 g) Energia z białka: 15 % (73.47 g) Energia z tłuszczy: 32 % (71.34 g)

Darmowa dieta 61380 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami w sosie pomidorowym 367 kcal	Łącznie kalorii: 2142 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (338.59 g) Energia z białka: 15 % (79.3 g) Energia z tłuszczy: 26 % (60.99 g)

Darmowa dieta 61397 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal Dorsz duszony w porach z pomidorową kaszą jaglaną 413 kcal	Łącznie kalorii: 2109 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 58 % (327.63 g) Energia z białka: 15 % (74.84 g) Energia z tłuszczy: 27 % (62.58 g)

Darmowa dieta 61399 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Pieczone bataty 583 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 2076 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 68 % (387.57 g) Energia z białka: 11 % (56.06 g) Energia z tłuszczy: 21 % (47.62 g)

Darmowa dieta 61400 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Zupa soczewicowa 396 kcal	Łącznie kalorii: 2055 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (299.91 g) Energia z białka: 15 % (75.27 g) Energia z tłuszczy: 31 % (70.63 g)

Darmowa dieta 61408 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2066 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 61 % (343.63 g) Energia z białka: 11 % (53.87 g) Energia z tłuszczy: 28 % (61.5 g)

Darmowa dieta 61416 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2135 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (369.01 g) Energia z białka: 13 % (68.6 g) Energia z tłuszczy: 25 % (58.28 g)

Darmowa dieta 61418 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2111 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (323.66 g) Energia z białka: 12 % (61.27 g) Energia z tłuszczy: 33 % (77.22 g)

Darmowa dieta 61422 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 2121 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 62 % (371.65 g) Energia z białka: 13 % (67 g) Energia z tłuszczy: 25 % (56.13 g)

Darmowa dieta 61424 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 2086 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 58 % (341.63 g) Energia z białka: 14 % (69 g) Energia z tłuszczy: 28 % (62.42 g)

Darmowa dieta 61426 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal	Łącznie kalorii: 2108 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 60 % (343.95 g) Energia z białka: 13 % (66.64 g) Energia z tłuszczy: 27 % (62.31 g)

Darmowa dieta 61427 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal	Łącznie kalorii: 2059 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (330.39 g) Energia z białka: 11 % (54.39 g) Energia z tłuszczy: 31 % (68.88 g)

Darmowa dieta 61429 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2081 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (322.43 g) Energia z białka: 14 % (67.77 g) Energia z tłuszczy: 29 % (65.51 g)

Darmowa dieta 61430 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem 321 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 2137 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (319.18 g) Energia z białka: 15 % (78.82 g) Energia z tłuszczy: 32 % (73.18 g)

Darmowa dieta 61432 Zobacz tę dietę darmowo	Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2094 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (249.32 g) Energia z białka: 23 % (113.65 g) Energia z tłuszczy: 35 % (81.33 g)

Darmowa dieta 61443 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2097 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (333.51 g) Energia z białka: 12 % (61.87 g) Energia z tłuszczy: 30 % (69.47 g)

Darmowa dieta 61448 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2055 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 68 % (385.02 g) Energia z białka: 13 % (64.39 g) Energia z tłuszczy: 19 % (41.99 g)

Darmowa dieta 61449 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Makaron z pesto 708 kcal	Łącznie kalorii: 2123 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (353.92 g) Energia z białka: 12 % (60.06 g) Energia z tłuszczy: 27 % (62.68 g)

Darmowa dieta 61503 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 2142 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (347.6 g) Energia z białka: 12 % (63.75 g) Energia z tłuszczy: 27 % (63.39 g)