Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 218 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6387 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 79535 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 2101 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (313.91 g) Energia z białka: 15 % (74.14 g) Energia z tłuszczy: 30 % (69.17 g)

Darmowa dieta 79636 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 2231 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (355.16 g) Energia z białka: 11 % (61.68 g) Energia z tłuszczy: 29 % (71.15 g)

Darmowa dieta 79641 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2095 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (357.28 g) Energia z białka: 14 % (68.89 g) Energia z tłuszczy: 23 % (52.95 g)

Darmowa dieta 79702 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z pomidorem i chlebem 494 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2114 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (308.98 g) Energia z białka: 13 % (66.13 g) Energia z tłuszczy: 33 % (75.78 g)

Darmowa dieta 79727 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal	Łącznie kalorii: 2097 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (355.97 g) Energia z białka: 14 % (69.07 g) Energia z tłuszczy: 23 % (52.48 g)

Darmowa dieta 79732 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Burrito 662 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2089 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (340.72 g) Energia z białka: 15 % (77.21 g) Energia z tłuszczy: 25 % (57.62 g)

Darmowa dieta 79916 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza) 630 kcal Zupa gulaszowa 467 kcal	Łącznie kalorii: 1834 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (226.45 g) Energia z białka: 23 % (103.18 g) Energia z tłuszczy: 33 % (65.62 g)

Darmowa dieta 79918 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Burrito 662 kcal Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną 503 kcal	Łącznie kalorii: 2089 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (289.5 g) Energia z białka: 21 % (108.84 g) Energia z tłuszczy: 29 % (65.86 g)

Darmowa dieta 79919 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 2070 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (278.61 g) Energia z białka: 20 % (100.55 g) Energia z tłuszczy: 30 % (68.3 g)

Darmowa dieta 79920 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 544 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal Spaghetti bolognese - bez laktozy 701 kcal Dietetyczna fasolka po bretońsku 391 kcal	Łącznie kalorii: 2114 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 34 % (200.68 g) Energia z białka: 23 % (120 g) Energia z tłuszczy: 43 % (100.18 g)

Darmowa dieta 79921 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2144 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (274.58 g) Energia z białka: 22 % (116.37 g) Energia z tłuszczy: 32 % (74.71 g)

Darmowa dieta 79928 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 2084 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (304.5 g) Energia z białka: 15 % (75.46 g) Energia z tłuszczy: 31 % (69.83 g)

Darmowa dieta 79937 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2097 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (364.39 g) Energia z białka: 15 % (75.24 g) Energia z tłuszczy: 21 % (47.55 g)

Darmowa dieta 79939 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2150 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (320.62 g) Energia z białka: 15 % (79.17 g) Energia z tłuszczy: 30 % (69.25 g)

Darmowa dieta 79941 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Burrito 662 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2118 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (360.83 g) Energia z białka: 13 % (66 g) Energia z tłuszczy: 24 % (55.39 g)

Darmowa dieta 79942 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2086 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (309.5 g) Energia z białka: 15 % (74.38 g) Energia z tłuszczy: 32 % (71.81 g)

Darmowa dieta 79951 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2130 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (345.39 g) Energia z białka: 15 % (78.1 g) Energia z tłuszczy: 25 % (58.74 g)

Darmowa dieta 79952 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2121 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (353.67 g) Energia z białka: 12 % (63.47 g) Energia z tłuszczy: 25 % (57.36 g)

Darmowa dieta 79954 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 2122 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (328.02 g) Energia z białka: 14 % (73.83 g) Energia z tłuszczy: 26 % (59.09 g)

Darmowa dieta 79955 Zobacz tę dietę darmowo	Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Serek z mango 240 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 2112 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (331.76 g) Energia z białka: 13 % (67.73 g) Energia z tłuszczy: 30 % (67.75 g)