Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 217 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6387 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 79239 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2085 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (326.74 g) Energia z białka: 14 % (71.2 g) Energia z tłuszczy: 28 % (63.38 g)

Darmowa dieta 79241 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 2071 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (314.72 g) Energia z białka: 14 % (69.91 g) Energia z tłuszczy: 29 % (66.17 g)

Darmowa dieta 79321 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal	Łącznie kalorii: 2120 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (359.94 g) Energia z białka: 14 % (71.18 g) Energia z tłuszczy: 24 % (54.68 g)

Darmowa dieta 79326 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2075 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (326.66 g) Energia z białka: 13 % (66.58 g) Energia z tłuszczy: 28 % (63.11 g)

Darmowa dieta 79349 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2143 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 55 % (313.65 g) Energia z białka: 14 % (73.15 g) Energia z tłuszczy: 31 % (70.69 g)

Darmowa dieta 79350 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2101 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 53 % (312.7 g) Energia z białka: 14 % (66.35 g) Energia z tłuszczy: 33 % (75.44 g)

Darmowa dieta 79354 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 2145 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 54 % (326.59 g) Energia z białka: 15 % (75.18 g) Energia z tłuszczy: 31 % (72.5 g)

Darmowa dieta 79355 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2123 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 56 % (331.23 g) Energia z białka: 13 % (63.86 g) Energia z tłuszczy: 31 % (71.82 g)

Darmowa dieta 79358 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2081 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 60 % (337.27 g) Energia z białka: 11 % (55.35 g) Energia z tłuszczy: 29 % (66.25 g)

Darmowa dieta 79359 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 2140 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 55 % (338.99 g) Energia z białka: 13 % (65.58 g) Energia z tłuszczy: 32 % (72.98 g)

Darmowa dieta 79360 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 2128 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 63 % (367.05 g) Energia z białka: 11 % (57.34 g) Energia z tłuszczy: 26 % (59 g)

Darmowa dieta 79367 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2067 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (330.52 g) Energia z białka: 15 % (72.53 g) Energia z tłuszczy: 28 % (62.09 g)

Darmowa dieta 79478 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z puree z selera 492 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 2112 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (324.19 g) Energia z białka: 15 % (75.78 g) Energia z tłuszczy: 32 % (73.16 g)

Darmowa dieta 79481 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Makaron z pesto 708 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 2074 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (307.46 g) Energia z białka: 15 % (78.08 g) Energia z tłuszczy: 31 % (68.71 g)

Darmowa dieta 79486 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 2057 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (307.17 g) Energia z białka: 12 % (58.39 g) Energia z tłuszczy: 33 % (74.05 g)

Darmowa dieta 79525 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z puree z selera 492 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Jajecznica z brokułami 451 kcal	Łącznie kalorii: 2098 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (308.9 g) Energia z białka: 15 % (77.85 g) Energia z tłuszczy: 32 % (72.44 g)

Darmowa dieta 79528 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Brownie bananowe 348 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal	Łącznie kalorii: 2143 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (339.46 g) Energia z białka: 12 % (62.29 g) Energia z tłuszczy: 29 % (67.47 g)

Darmowa dieta 79531 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Pudding chia z ananasem 342 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal	Łącznie kalorii: 2068 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 38 % (214.68 g) Energia z białka: 17 % (85.27 g) Energia z tłuszczy: 45 % (101.09 g)

Darmowa dieta 79533 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Fasolka po bretońsku 556 kcal Brownie bananowe 348 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 2088 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (331.78 g) Energia z białka: 14 % (72.35 g) Energia z tłuszczy: 28 % (63.26 g)

Darmowa dieta 79534 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2098 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (326.13 g) Energia z białka: 16 % (80.83 g) Energia z tłuszczy: 27 % (61.77 g)