Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 223 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6387 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 81905 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 2121 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (315.78 g) Energia z białka: 15 % (74.52 g) Energia z tłuszczy: 31 % (71.11 g)

Darmowa dieta 81907 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2088 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (323.76 g) Energia z białka: 15 % (76.5 g) Energia z tłuszczy: 28 % (64.46 g)

Darmowa dieta 81910 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Smażona cukinia z kiełbasą 341 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2096 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (315.83 g) Energia z białka: 15 % (76.56 g) Energia z tłuszczy: 30 % (68.36 g)

Darmowa dieta 81943 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2118 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (326.46 g) Energia z białka: 12 % (61.65 g) Energia z tłuszczy: 31 % (71.74 g)

Darmowa dieta 81955 Zobacz tę dietę darmowo	Rollsy z bananem 535 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Burger wołowy 591 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 2150 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (275.75 g) Energia z białka: 20 % (105.18 g) Energia z tłuszczy: 33 % (76.86 g)

Darmowa dieta 81989 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2098 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (341.6 g) Energia z białka: 12 % (57.76 g) Energia z tłuszczy: 29 % (64.86 g)

Darmowa dieta 81994 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2120 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (320.92 g) Energia z białka: 14 % (70.23 g) Energia z tłuszczy: 32 % (72.89 g)

Darmowa dieta 82074 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 2135 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (329.16 g) Energia z białka: 12 % (63.53 g) Energia z tłuszczy: 32 % (73.55 g)

Darmowa dieta 82078 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal	Łącznie kalorii: 2149 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (342.58 g) Energia z białka: 14 % (69.7 g) Energia z tłuszczy: 29 % (67.75 g)

Darmowa dieta 82205 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal	Łącznie kalorii: 2082 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (294.76 g) Energia z białka: 15 % (75.97 g) Energia z tłuszczy: 32 % (73.65 g)

Darmowa dieta 82206 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal	Łącznie kalorii: 2097 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (335.86 g) Energia z białka: 14 % (72.42 g) Energia z tłuszczy: 25 % (56.12 g)

Darmowa dieta 82209 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal	Łącznie kalorii: 2072 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (331.93 g) Energia z białka: 13 % (64.05 g) Energia z tłuszczy: 27 % (60.4 g)

Darmowa dieta 82316 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 2087 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (306.74 g) Energia z białka: 15 % (76.99 g) Energia z tłuszczy: 30 % (68.99 g)

Darmowa dieta 82366 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 2121 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (357.52 g) Energia z białka: 12 % (63.41 g) Energia z tłuszczy: 25 % (57.09 g)

Darmowa dieta 82369 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Roladki z tortilli z tuńczykiem i kukurydzą 577 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2122 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (300.01 g) Energia z białka: 15 % (78.6 g) Energia z tłuszczy: 33 % (77.36 g)

Darmowa dieta 82373 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 2118 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (295.37 g) Energia z białka: 20 % (102.85 g) Energia z tłuszczy: 29 % (67.33 g)

Darmowa dieta 82374 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 2120 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (295.27 g) Energia z białka: 18 % (92.4 g) Energia z tłuszczy: 31 % (70.7 g)

Darmowa dieta 82375 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 2068 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (315.48 g) Energia z białka: 18 % (88.02 g) Energia z tłuszczy: 26 % (58.31 g)

Darmowa dieta 82376 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal	Łącznie kalorii: 2099 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (352.78 g) Energia z białka: 19 % (98.92 g) Energia z tłuszczy: 20 % (44.98 g)

Darmowa dieta 82377 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieca na słodko 479 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 2109 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (310.28 g) Energia z białka: 19 % (98.38 g) Energia z tłuszczy: 26 % (60.12 g)