Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 225 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6387 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 82850 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza) 363 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2065 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (305.94 g) Energia z białka: 14 % (70.53 g) Energia z tłuszczy: 32 % (71.1 g)

Darmowa dieta 82852 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem 321 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Milka strawberry 290 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2094 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (323.03 g) Energia z białka: 15 % (72.96 g) Energia z tłuszczy: 28 % (62.48 g)

Darmowa dieta 82863 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2110 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (336.7 g) Energia z białka: 11 % (53.32 g) Energia z tłuszczy: 29 % (66.33 g)

Darmowa dieta 82869 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Makaron z pesto 708 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2102 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (344.84 g) Energia z białka: 15 % (74.63 g) Energia z tłuszczy: 27 % (60.74 g)

Darmowa dieta 82875 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal	Łącznie kalorii: 2111 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (340.48 g) Energia z białka: 13 % (65.13 g) Energia z tłuszczy: 26 % (59.7 g)

Darmowa dieta 82899 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Gulasz z drobiu 444 kcal	Łącznie kalorii: 2125 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (245.63 g) Energia z białka: 27 % (137.67 g) Energia z tłuszczy: 31 % (72.1 g)

Darmowa dieta 82902 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2117 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (313.25 g) Energia z białka: 15 % (77.52 g) Energia z tłuszczy: 30 % (68.77 g)

Darmowa dieta 82904 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2091 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (312.18 g) Energia z białka: 15 % (75.15 g) Energia z tłuszczy: 30 % (69.42 g)

Darmowa dieta 82905 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 2085 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (306.3 g) Energia z białka: 15 % (73.61 g) Energia z tłuszczy: 31 % (69.45 g)

Darmowa dieta 82908 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2122 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (339.54 g) Energia z białka: 15 % (77.43 g) Energia z tłuszczy: 26 % (60.29 g)

Darmowa dieta 82914 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal	Łącznie kalorii: 2113 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (294.13 g) Energia z białka: 13 % (65.87 g) Energia z tłuszczy: 33 % (76 g)

Darmowa dieta 82917 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 2064 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (337.73 g) Energia z białka: 15 % (73.01 g) Energia z tłuszczy: 25 % (56.93 g)

Darmowa dieta 82933 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2136 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (340.64 g) Energia z białka: 14 % (68.77 g) Energia z tłuszczy: 29 % (67.78 g)

Darmowa dieta 82935 Zobacz tę dietę darmowo	Rollsy z bananem 535 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Pieczone bataty 583 kcal Monte 331 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2133 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (365.57 g) Energia z białka: 12 % (62.63 g) Energia z tłuszczy: 26 % (58.54 g)

Darmowa dieta 82941 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2060 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (306.15 g) Energia z białka: 14 % (67.63 g) Energia z tłuszczy: 32 % (71.36 g)

Darmowa dieta 82942 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Kanapka z pastą z awokado 600 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 2138 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (331.27 g) Energia z białka: 15 % (77.84 g) Energia z tłuszczy: 30 % (69.46 g)

Darmowa dieta 82944 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal	Łącznie kalorii: 2124 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (304.16 g) Energia z białka: 15 % (79.15 g) Energia z tłuszczy: 31 % (71.98 g)

Darmowa dieta 82949 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Sałatka z mango 564 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2064 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (322.99 g) Energia z białka: 15 % (73.25 g) Energia z tłuszczy: 28 % (63.13 g)

Darmowa dieta 82954 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Faszerowana groszkiem pierś kurczaka z ryżem i surówką 574 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2120 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 63 % (370.25 g) Energia z białka: 15 % (77.78 g) Energia z tłuszczy: 22 % (50.4 g)

Darmowa dieta 82958 Zobacz tę dietę darmowo	Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2116 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 59 % (342.22 g) Energia z białka: 14 % (71.91 g) Energia z tłuszczy: 27 % (62.41 g)