Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 224 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6387 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 82378 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 2120 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (324.71 g) Energia z białka: 19 % (99.07 g) Energia z tłuszczy: 23 % (52.95 g)

Darmowa dieta 82379 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 2129 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (323.39 g) Energia z białka: 18 % (91.52 g) Energia z tłuszczy: 27 % (63.35 g)

Darmowa dieta 82387 Zobacz tę dietę darmowo	Gofry czekoladowe 485 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal	Łącznie kalorii: 2144 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 57 % (331.63 g) Energia z białka: 13 % (67.45 g) Energia z tłuszczy: 30 % (69.65 g)

Darmowa dieta 82418 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Burrito 662 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal	Łącznie kalorii: 2116 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (327.35 g) Energia z białka: 15 % (79.25 g) Energia z tłuszczy: 27 % (61.89 g)

Darmowa dieta 82420 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal	Łącznie kalorii: 2117 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (338.57 g) Energia z białka: 15 % (73.31 g) Energia z tłuszczy: 28 % (63.48 g)

Darmowa dieta 82450 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 2057 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (320.35 g) Energia z białka: 15 % (75.48 g) Energia z tłuszczy: 29 % (63.69 g)

Darmowa dieta 82452 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Milka strawberry 290 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Monte 331 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2102 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (369.45 g) Energia z białka: 14 % (71.84 g) Energia z tłuszczy: 20 % (45.28 g)

Darmowa dieta 82454 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Fit muffinki 250 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal	Łącznie kalorii: 2119 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (365.55 g) Energia z białka: 14 % (71.53 g) Energia z tłuszczy: 22 % (51.22 g)

Darmowa dieta 82463 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Guacamole z pomidorami i chipsami z tortilli 476 kcal	Łącznie kalorii: 2126 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (311.02 g) Energia z białka: 15 % (75.67 g) Energia z tłuszczy: 32 % (75.3 g)

Darmowa dieta 82590 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal	Łącznie kalorii: 2072 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (282.77 g) Energia z białka: 16 % (79.31 g) Energia z tłuszczy: 34 % (77.04 g)

Darmowa dieta 82592 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Leczo z kurczakiem i chlebem 321 kcal	Łącznie kalorii: 2068 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 56 % (315.28 g) Energia z białka: 17 % (87.35 g) Energia z tłuszczy: 27 % (60.69 g)

Darmowa dieta 82595 Zobacz tę dietę darmowo	Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Fit ogórkowa 350 kcal	Łącznie kalorii: 2149 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (257.98 g) Energia z białka: 20 % (106.16 g) Energia z tłuszczy: 37 % (87.52 g)

Darmowa dieta 82786 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2118 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (332.29 g) Energia z białka: 15 % (73.72 g) Energia z tłuszczy: 28 % (64.66 g)

Darmowa dieta 82789 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza) 380 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal	Łącznie kalorii: 2088 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (312.56 g) Energia z białka: 15 % (75.73 g) Energia z tłuszczy: 29 % (66.2 g)

Darmowa dieta 82792 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 2112 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (355.87 g) Energia z białka: 12 % (59.65 g) Energia z tłuszczy: 26 % (59.73 g)

Darmowa dieta 82836 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 2092 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (318.96 g) Energia z białka: 15 % (76.63 g) Energia z tłuszczy: 30 % (68.37 g)

Darmowa dieta 82838 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2110 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (345.68 g) Energia z białka: 13 % (64.58 g) Energia z tłuszczy: 26 % (60.05 g)

Darmowa dieta 82840 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 2058 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (306.93 g) Energia z białka: 14 % (72.22 g) Energia z tłuszczy: 30 % (67.41 g)

Darmowa dieta 82844 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2139 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (349.06 g) Energia z białka: 13 % (68.4 g) Energia z tłuszczy: 28 % (65.17 g)

Darmowa dieta 82845 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2071 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (317.62 g) Energia z białka: 15 % (72.54 g) Energia z tłuszczy: 32 % (71.32 g)